Pijenje čaše svježe stisnutog soka nije samo osvježavajuće i ukusno, već pruža brojne zdravstvene prednosti koje se često gube u obradi u kojoj se sokovi vrčevi ili kartoni prolaze. Pijenje svježe iscijeđenog soka također može biti učinkovit način da dođete do preporučenih pet do deset servira voća i povrća dnevno. Sokovnici i miješalice su također isplativi, što vam omogućuje da napravite svoj zdravi koktel hranjivih tvari bez plaćanja za fancy pakiranje i marketing.
Video dana
Brza hranjiva apsorpcija
![]()
->
Sokovi se također lakše apsorbiraju u tijelu jer su hranjive tvari iz voća ili povrća već razbijene. Procjenjuje se da 80 posto Amerikanaca ne jede dovoljno voća i povrća, što znači da se slobodni radikali počinju bježati u tijelu bez zaštite antioksidansa koje dobivate od proizvoda, Ozbiljne bolesti, poput bolesti srca, makularne degeneracije povezane sa starošću i raka, sve su povezane s oštećenjem koje uzrokuju slobodni radikali. Sokovi su također lakše apsorbirani od strane tijela jer su hranjive tvari iz voća ili povrća već razbijene u probavljivi oblik koji tijelo može koristiti u roku od 30 minuta potrošnje, napominje Cherie Calbom, autorica "Juice Lady's Guide to Juicing for Zdravlje "u intervjuu časopisu" Oxygen ". Potrebno je tijelo oko dva sata kako bi potpuno upotrijebili hranjive tvari iz cijelog izvora hrane.
Smanjene kalorije i šećer
->
![]()
Prerađeni sokovi često sadrže veliku količinu dodanih šećera ili zaslađivača, što dodatno dodaje kalorije vašoj prehrani. Procesirani sokovi često sadrže veliku količinu dodanih šećera ili zaslađivača, što dodatno dodaje kalorije vašoj prehrani. Iako postoje prirodni šećeri u nekim svježe stisnutim voćnim sokovima, količine su znatno manje i pomoći će vam da izbjegnete neizbježnu pohranu masti koja proizlazi iz višak količine šećera u prehrani. Također izbjegavate mnogo drugih prerađenih sastojaka, kao što su fruktoza, kukuruzni sirup i bojanje hrane - sve neprirodne tvari koje ne daju nikakvu stvarnu nutritivnu vrijednost vašem tijelu.
Sprječavanje i zaštita
->
Pijenje svježe iscijeđenog soka, u svom prirodnom, neprocesuiranom obliku, može pomoći u zbrinjavanju mnogih bolesti. Pijenje svježe iscijeđenog soka, u svom prirodnom, neprerađenom obliku, može pomoći u obuzdavanju mnogih bolesti. Pijenje sokova od citrusa dva do tri puta tjedno može pomoći u prevenciji bubrežnih kamenaca, a sok od višnje povezan je s pomaganjem u gihtu i gihtajućem artritisu.Sok od rajčice ispunjen je antioksidansom likopena, koji je povezan s prevencijom raka i sok od brusnice, koji je najpoznatiji kao pomoć pri sprečavanju i liječenju infekcija mokraćnog sustava.
![]()
Hidratiranje
Sok također pruža tijelu veliku količinu vode koja pomaže tijelu u proizvodnji energije, održavanju vašeg metabolizma aktivnim i promicanjem zdravlja i elastičnosti vaše kože. Voda u svježe stisnutom soku također pomaže tijelu da bolje procesira ugljikohidrate, koji dolaze iz prirodnih šećera u soku, zajedno s vitaminima, mineralima i enzimima koji dolaze iz cijelog izvora hrane.
