Vježba inicira nekoliko promjena u tijelu i njegovoj fiziologiji koja može poboljšati vašu izvedbu. Ironično, poboljšanja u učinkovitosti vašeg tijela dolaze kao posljedica oštećenja mišića uzrokovanih vježbanjem. Dok su neke promjene poput povećane mišićne mase vidljive, u kemiji su prisutne i druge promjene. Jedna kemikalija je enzim povezan s proizvodnjom energije nazvanom CPK.
Video dana
Uloga CPK
CPK ili kreatin fosfokinaza je enzim u tijelu koji se nalazi unutar mišića skeleta, kao iu srcu i mozgu. Enzimi su kemijske strukture koje ubrzavaju metaboličke reakcije u tijelu. CPK pomaže vašim mišićima da proizvode energiju kada se razgrađuju u kreatin fosfat, što je važan supstrat koji se koristi za proizvodnju ATP-a tijekom tjelesne aktivnosti. ATP je energetska valuta u tijelu. Potrebno je za sve stanice tijela za normalno funkcioniranje.
CPK i reakcije mišića
Vaša koncentracija krvi CPK varira od tjelesne aktivnosti. Vrlo intenzivna tjelovježba može uzrokovati suze u mišićnim vlaknima koje vaše tijelo naknadno popravlja. Osnovni proces uključivanja prilagodbi mišića na vježbanje uključuje oslobađanje CPK kao odgovor na oštećenje mišića. Razine se također mogu podići i drugim oblicima oštećenja kao što su ozljede iz kontaktnih sportova ili srčani udar. Ekstremna oštećenja mišića mogu uzrokovati opasnu razinu CPK u krvotok, što dovodi do oštećenja ili neuspjeha bubrega, stanja koja se zovu rabdomioliza.
Vježba izdržljivosti i CPK
Vježba aerobne izdržljivosti može rezultirati povišenim razinama CPK u krvi. Istraživanje iz 2002. objavljeno u "Journal of Applied Physiology" otkrilo je da nakon 90 minuta vožnje biciklom, ispitanici su pokazali značajno povišene razine CPK tri sata nakon vježbanja. Istraživanja su pripisivala povećanje svojstava mišića kvadricepsi. U članku objavljenom u časopisu Journal of Nutrition and Metabolism, povišena razina kreatinskih kinaza nakon aerobnih vježbi blage do umjerene intenziteta uzrokovana je poremećajem procesa mišićne energije i nije predstavljala teške štete koje su karakteristične za srčani udar ili fizičke oštećenja mišića
Kada se testiraju razine CPK
Nivo CPK mjeren je jednostavnim testom krvi. Vrijednosti nakon vježbe mogu se povišavati, a test se ne smije uzimati nakon snažne vježbe. obično se tretiraju dijagnosticirati srčani udar ili dijagnosticirati bol u prsima, a ne kao rutinski test. Međutim, teška mišićna bol, oteklina i tamnocrni urin nakon vježbanja mogli bi ukazivati na rabdomiolizu, životno ugrožavajuće stanje koje zahtijeva neposredno testiranje i liječenje.
