Centar za brzi mršavljenje u Floridi pomaže vam da izgubite težinu jedući hranu koju uživate, zajedno s nekim od barova, pića i juhe centra. Osim toga, njegov program također zahtijeva da uzmete biljne dodatke i stimulanse. Zbog potencijalnih zdravstvenih problema s ovim vrstama dodataka, možda ćete biti u mogućnosti skakati ih sve zajedno. Posavjetujte se sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koju dijetalnu dijetu ili dodate dijetalnu dodatak svojoj rutini.
Prehrana za brzo mršavljenje ne zahtijeva vježbu, ali je redovita aktivnost nužna za dugotrajno mršavljenje, prema Nacionalnom registru kontrole težine, koji je grupa ljudi koji su izgubili težinu i zadržali je više od godinu dana. Trebali biste pokušati dobiti 30 minuta redovitog vježbanja pet dana u tjednu. Ako imate problema u pronalaženju 30 minuta vježbanja, pokušajte se uklopiti u redovite aktivnosti tijekom svog dana, kao što je tempiranje dok ste na telefonu, uzimajući stepenice kad god možete i parkirati na krajnjem kraju parkirališta.
Low-Cal, Nutrient-Rich
To nije samo dodatak koji vam pomaže u gubitku težine. Centar za brzo mršavljenje također koristi nisku kalorijsku prehranu, 1, 500 kalorija ili manje, prema dijetama u pregledu. Ako se osjećate malo oduzete od prehrane vašeg tjelesnog mršavljenja, pazite da zalijevate kuhinju s niskom količinom hrane bogate hranjivim tvarima kako bi vam ostala bez sabotiranja vaših napora. Dobre opcije su krastavci, celer, rajčica od grožđa, štapići od mrkve, zelene salate, jagode, lubenice i clementine.Jednostavan multivitamin
Ne može vam ubrzati vaš metabolizam ili vam pomoći da izgubite težinu, ali kada pratite nisku kalorijsku prehranu, poput one koju nudi centar za brzi mršavljenje, možete imati koristi od multivitaminsku dopunu, prema Akademiji za prehranu i dijetetiku. Držite se jednostavnim multivitaminskim što daje oko 100 posto dnevne vrijednosti za većinu hranjivih tvari.Ne morate uzimati teške doze hranjivih tvari. Zapravo, visoke doze mogu uzrokovati više zla nego dobro, prema Državnom sveučilištu u Arizoni.
