S obzirom na porast ovisnosti o tehnologiji, posebno među milenijalcima danas, učinak svih naših interakcija na društvenim medijima postao je središnja točka za istraživače mentalnog zdravlja. Do sada rezultati nisu bili dobri.
Nekoliko studija pokazalo je da usporedba vašeg života sa životima sretnih osoba prikazanih na Instagramu i Facebooku može sniziti vaše samopoštovanje i zadovoljstvo životom, a time i osjećati se usamljenije, tjeskobnije i potištenije. A Reddit i Twitter poznati su kao toksično okruženje u kojem trolovi lutaju kao nasilnici na mreži.
No, kako se ispostavilo, društveni mediji nisu svi loši, jer mogu funkcionirati i kao sustav podrške među strancima.
Svi smo vidjeli te srdačne priče na Twitteru ljudi širom svijeta koji zajedno okupljaju kako bi nekome pomogli, primjerice kad se Internet ujedinio da pronađe ukinuću vrpcu za čovjekov autistični sin. Tu su i fenomenalne priče, poput prijedloga za ovaj planinarsko pješačenje ovog para ili viteškog načina na koji je čovjek reagirao na drugog muškarca pitajući svoju djevojku, koji vraćaju našu vjeru u čovječanstvo. Jedna je studija čak otkrila da onoliko koliko Instagram zapravo može pomoći u postizanju ciljeva u fitnessu kada vas ojača podrška internetske zajednice.
Studija objavljena ovog mjeseca u časopisu Journal of Medical Internet Research otkrila je da neki podredovi zapravo mogu pomoći ljudima u borbi s depresijom i drugim problemima mentalnog zdravlja. Istraživači sa Sveučilišta u Utahu analizirali su preko dva milijuna postova aktivnih članova o pet podredova: r / depresija, r / bipolarnost, r / shizofrenija, r / gubit (subreddit koji se fokusira na gubitak kilograma), r / sretan i r / bodybuilding napravljeno između listopada 2007. do svibnja 2015. godine.
U usporedbi s podreditima r / sretne i r / bodybuildinga, podredditi r / depresije, r / bipolarnost i r / šizofrenija uključivali su mnogo više negativnog jezika, a činilo se da korisnici teže pronose svoje misli i osjećaje. S vremenom su, međutim, otkrili da se čini da se članovi popravljaju i izražavaju svoje osjećaje, te primijetili smanjenje negativnog jezika.
"Naši rezultati također sugeriraju da sudjelovanje na tim platformama može poboljšati pismenu komunikaciju članova", kaže se u studiji. "Unatoč dugotrajnim interakcijama s drugim osobama s depresijom, otkriveno je da su emocionalna stanja članova r / depresije postala pozitivnija."
Lako je vidjeti zašto bi to bilo tako. Iako postoje mnoge grupe za podršku IRL-a za osobe koje se bore s problemima mentalnog zdravlja, onima koji pate od socijalne anksioznosti, trauma ili čak samo niskog samopoštovanja možda će se teže izraziti u javnosti nego u relativnoj sigurnosti na Internetu. Nastavljajući post, oni također razvijaju svoju sposobnost verbalizacije svojih emocija. Da i ne spominjem, koliko god ponekad to moglo biti grozno, čak i Reddit ima potencijal pružiti onu podršku stranaca koja može nekome pomoći da prođe kroz teško vrijeme. Svjedočili smo tomu iz prve ruke kada smo pisali o čovjeku koji je išao na Redditu zbog toga što je izgubio 70 kilograma težine i tuge. Korisnici su ga pohvalili i čak su rekli da izgleda kao Disneyev princ.
Sve će reći da ako se emocionalno borite s nečim, potraženje pomoći u određenom podredditu možda i nije loš put. A za više nadahnuća i smjernica u borbi protiv tuge potražite kako je Dwayne Johnson nadvladao svoju jezivu depresiju.
Diana Bruk Diana je starija urednica koja piše o seksu i vezama, modernim trendovima upoznavanja te zdravlju i wellnessu.