Dok neki sportaši uzimaju anaboličke dodatke za dobivanje kompetitivna prednost ili izgradnja mišića, dodatke nose rizike za vaše cjelokupno zdravlje, prema MedlinePlus. Razumjeti činjenice o anaboličkim dodatcima kako biste osigurali dobrobit i razgovarajte sa svojim liječnikom prije korištenja bilo kojeg lijeka ili dopune koji tvrdi da poboljšava performanse.
Video dana
Značaj
Vaše tijelo koristi kemijski kreatin kako bi unaprijedila sposobnost vaših mišića da oslobađaju energiju, prema Medline Plusu. Vaša jetra proizvodi 2 grama kreatina dnevno, a meso također služi kao izvor kreatina. Sportaši često uzimaju dodatak kreatinu u nadi da će dobiti kratkoročni energetski poticaj. Nadbubrežne žlijezde, testisi i jajnici proizvode andro, hormon koji se normalno mijenja u testosteronu ili estradiolu u žena i muškaraca. Iako su anabolički steroidi ilegalni, andro se može kupiti kao prehrambeni dodatak bez recepta, prema MayoClinic. com. Proizvođači andro tvrde da dodatak pomaže vam trenirati na višoj razini i oporaviti brže od napornih treninga.Upozorenje
Mučnina, dobivanje na težini, proljev i grčevi u želucu i mišiće su česti nuspojave kreatinskih dodataka, prema websiteu KidsHealth. Prekomjerne količine kreatina dovode do visokog rizika za oštećenje bubrega i jetre. Neki sportaši koriste kreatin kao sredstvo za dobivanje težine, iako težina proizlazi iz zadržavanja vode, a ne mišićne mase i time povećava vjerojatnost dehidracije. Muškarci koji uzimaju dodatak andro mogu doživjeti akne, smanjenje testisa i smanjenu proizvodnju sperme; akne i ćelavost su rizici za žene. I muškarci i žene suočavaju se s višom vjerojatnosti moždanog udara i srčanog udara nakon uporabe andro.Razmatranja
Premda preporučene doze kreatina mogu biti sigurne za odrasle, potrebno je istraživanje kako bi se utvrdilo koji dugoročni utjecaj dodataka može imati na vaše cjelokupno zdravlje, prema web stranici Mayo Clinic.Američka škola za sportsku medicinu obeshrabruje sve osobe mlađe od 18 godina upotrebom kreatina, iako Međunarodno društvo sportske prehrane smatra dopunama kao prihvatljivu alternativu steroidima kada se uzima pravilno doziranje uz nadzor i odobrenje roditelja.
