Su avokado dobri za vašu kožu?

Ako želite prekrasnu kožu bez kupnje skupih proizvoda za kožu, napravite avokado dio svoje prehrane. Avokado su kremasti, ukusni, jeftin i svestran. S njima možete napraviti guacamole, top sendviče ili salate ili dodati avokado kvesadilama i tacosima. Ako ste umorni od jesti ih, možete primijeniti avokado izravno na vašu kožu za sjaj.

Video dana

Zdrave masnoće

Avokado sadrži poli- i mononezasićene masne kiseline, koje štite vašu kožu. Jednozasićene masti čuvaju gornji sloj vaše kože vlažne, tako da je mekan i zdrav izgled. Polinezasićene masne kiseline čuvaju kožu od oštećenja sunca i štite od simptoma osjetljivosti kože i upale, prema Institutu Linus Pauling na State University of Oregon.

Antioksidansi

Kada metaboliziramo hranu ili smo izloženi zagađivačima, vaše tijelo čini slobodne radikale. Slobodni radikali oštećuju stanice, uključujući i stanice kože. Antioksidansi koji se nalaze u avokadama, kao što su karotenoidi, vitamin E i vitamin C, štite od oštećenja slobodnih radikala. Jedan određeni karotenoid, lutein, potiče sadržaj vode i elastičnost kože i smanjuje uništavanje koristanih lipida kože. Vitamin E štiti vas od ultraljubičastog svjetla. Vaše tijelo treba vitamin C da stvori kolagen, što je glavna strukturna komponenta kože i izvor njegove elastičnosti i čvrstoće.

Temeljna prednosti za kožu

Koristite avokado za kućni dan u spa centru. Mash avokado i širiti ga preko vašeg tijela. Ostavite ga 10 do 15 minuta, a zatim lagano kupajte ili tuširajte. Ulje će prodrijeti i ublažiti vašu kožu. Stavite pire avokado na lice kako biste uklonili znakove starenja ili pomiješali avokado s sirovim medom i jogurtom da biste dobili osloboditi od mrtvih stanica kože radi sjajnog i mladenačkog sjaja. Ako ste preostao na suncu predugo, primijenite avokado izravno na suncem ublaženu kožu kako biste ublažili bol.