Cheerios je marko linije hrane za prehrambenu hranu spremne za jelo. Cheerios su dostupni u različitim okusima, uključujući originalnu, višestruku, bananu, matuću, matirano, čokoladu, bobicu, voće, jabuku cimet i jogurt. Sve vrste Cheerios sadrže dijetalna vlakna, vitamine i minerale, što može pomoći u održavanju zdravog plana prehrane. Neke vrste Cheerios, međutim, sadrže značajnu količinu dodanog šećera, što može biti nezdravo ako se konzumira u velikim količinama.
Video dana
Vlakna
Vlakna su biljna materija koja se ne može probaviti. Postoje dvije vrste dijetalnih vlakana, topljivi i netopivi, koji pružaju različite zdravstvene koristi. Cijela zrna zob - primarni sastojak u izvornom, medenom orahu i jogurtu Cheerios - sadrži više topljivih vlakana od bilo koje druge vrste zrna. Uključivanje topljivih dijetalnih vlakana u vašu prehranu može pomoći smanjiti rizik od razvoja bolesti srca snižavanjem razine LDL ili "lošeg" kolesterola u vašem krvotoku. Posluživanje originalne Cheerios od 1 šalice sadrži 0,3 g dijetalnih vlakana. Količina dijetalnih vlakana u drugim sortama Cheerios kreće se od 1. 3 do 5. 0 g po šalici.
Šećer i kalorije
Količina šećera u Cheeriosu varira, ovisno o odabranoj sorti. Izvorni Cheerios su slabi u šećeru, s 1 g po šalici. Multigrain Cheerios sadrži 6 g šećera po šalici. Aromatizirane sorte Cheerios sadrže 9 do 16 g šećera za 1 šalicu posluživanja. Kalorije u Cheeriosu koreliraju s količinom šećera u žitarici, s originalnim i mutnim Cheeriosom koji sadrži 100 kalorija i 145 kalorija po šalici. Da biste ograničili količinu dodanog šećera u svom planu prehrane, originalni i višestruki Cheerios su zdravije mogućnosti od okusa.
Vitamini
Uključujući Cheerios u prehrani može pridonijeti vašem zdravlju pružajući značajne količine nekoliko vitalnih vitamina. Sve vrste Cheerios žitarica obogaćene su vitaminima A, C, D, B-6, B-12, niacin, tiamin, riboflavin i folna kiselina. Šalica izvornih i aromatiziranih sorti Cheerios pružaju vam približno 10 do 13 posto preporučenog dnevnog unosa vitamina A, C i D; 25 do 33 posto vitamina B-6, B-12, niacina, tiamina i riboflavina; i 50 do 67% folne kiseline. Šalica višegodišnjeg Cheerios sadrži višu razinu vitamina od drugih sorti Cheerios, s 100 posto RDI-a za vitamine B-5, B-6, B-12, niacin, tiamin, riboflavin i folnu kiselinu.
Željezo
Cheerios žitarice su obogaćene željeznom, koje vaše tijelo treba da spriječi razvoj anemije i održi proizvodnju drugih esencijalnih metaboličkih kemikalija. Šalica višegodišnjeg Cheerios pruža vam 100 posto RDI za željezo; Izvorne i aromatizirane vrste Cheerios sadrže oko 33 do 45 posto.
