Su fikcije Newtons zdravi?

Ljubitelji slastova često uključuju fikcije Newtonovih kolačića, Nabisco proizvoda, u svojoj prehrani. Ovaj kolačić ima tijesto od smokava unutar mekog tijesta. Možete pronaći slične kolačiće koji se prodaju pod generičkim i robnim markama. Ova slatka poslastica je prilično zdravi izbor u pogledu kolačića - jedan servis je nizak u kalorijama i masti, a sadrži vlakna, minerale i druge prehrambene spojeve.

Video dana

Servis za dvije kekse Fig Newtons dodaje 110 kalorija i 2 g masti u vaš dnevni plan obroka. Dok jedete sirove smokve je bolji izbor za grickanje, ovaj kolačić je neznatno bolji izbor od mnogih drugih slatkih opcija - posluživanje dvaju vrhnje ispunjenih čokoladnih kolačića, na primjer, daje 108 kalorija s višom razinom masnoće od 4, 5 g,

Ugljikohidrati i vlakna

Jedite posluživanje kolačića Fig Newton da biste dobili mali poticaj u unosu ugljikohidrata - dva kolačića nude 22 g ugljikohidrata. Ugljikohidrati u ovim kolačićima daju gorivo za vaše tijelo i održavaju ispravno funkcioniranje središnjeg živčanog sustava. Gayot web stranica izvještava da su smokve veće od vlakana od drugih vrsta voća, svježe i sušene. Servis Fig Newton kolačića daje 1 g vlakana u usporedbi s 0,6 g u posluživanju kremastih čokoladnih keksa.

Minerali

Fig Newton kolačići su izvor željeza, s 4 posto dnevno preporučenog unosa. Željezo ima važan učinak na proizvodnju crvenih krvnih stanica, proces koji je ključan za pružanje kisika koje vaše tijelo treba da bude budno i energizirano. Kolačići također imaju 2 posto kalcija koji vam je potreban svaki dan; ovaj mineral poboljšava integritet vaših kostiju i zubi.

Prednosti

Popunjavanje smokava Fig Newton kolačića daje flavonoide i polifenole, koji su antioksidansi. Ti spojevi bore se protiv oštećenja vaših organa i drugih tkiva koje pokreću slobodni radikali. Osim toga, ovaj plod pruža omega-3 i omega-6 masne kiseline. Antioksidansi igraju ulogu u zaštiti od raznih bolesti, uključujući rak i bolesti srca. Zdrave masne kiseline u smokvama važne su za vaš imunološki sustav i srce.

Šećer

Smokve sadrže prirodne šećere, ali dio kolačića Fig Newton sadrži dodane šećere koji nisu zdravi. Dva kolačića služe za 12 g šećera koja može potaknuti propadanje zuba i stvaranje šupljina, kao i neželjeno povećanje težine. Američka udruga za srce sugerira ograničavanje vašeg unosa šećera na oko 25 do 37 g šećera svaki dan.

Upozorenja

Budući da su smokve prilično visoke u vlaknima, jesti veliki dio kolačića Fig Newton može uzrokovati zatvor. Iznos koji trebate jesti za pokretanje ovog stanja varira od osobe do osobe.Da biste ublažili ovaj potencijalni problem, popijte veliku količinu vode kada jedete ove kolačiće; ovo bi trebalo pomoći da se punjenje smokava kreće kroz probavni sustav bez nanošenja problema.