Životinjska hrana, uključujući morske plodove, sadrži neki kolesterol. Bez obzira trebate li ograničiti ili izbjeći određenu hranu zbog sadržaja kolesterola, ovisi o ostatku vaše prehrane i jeste li rizik od srčanih bolesti. Vaš liječnik obično preporučuje ograničavanje unosa kolesterola ako je vaš kolesterol dovoljno visok da vaše srce može ugroziti.
Video dana
Što dobivate
Služenje dagnji od 3 unca sadrži manje od 1 grama zasićenih masnoća i blizu 2 grama zdrave nezasićenih masti iz srca, prema U. S odjelu za poljoprivredu. Međutim, dagnje su visoke u kolesterolu. Kada je u pitanju plodovi mora, tipična veličina posluživanja je između 3 i 6 unci. Posluživanje dagnja od 3 unca sadrži 48 miligrama kolesterola, a posluživanje od 6 unci sadrži 95 miligrama. Za usporedbu, posluživanje T-bone steak od 3 unca sadrži 51 miligrama kolesterola.
Dobri hranjivi sastojci
Dagnje su osobito bogate jodom i selenom, kao i cinkom i željezo. Sadrže velike količine vitamina B-12 i bogate su folatom. Ako imate visoki kolesterol, obično možete konzumirati dagnje sve dok kontrolirate svoje dijelove. Odabir dijela od 3 unca umjesto dijela od 6 unci je dobra ideja.
