Iako kozice i škampi mogu izgledati i okusiti slično, gusjenice zapravo pripadaju drugoj vrsti, iako su oba rakta. Tragovi dolaze samo iz slatke vode i veći su i slađi od škampi, s nešto slabijim okusom. Goveđi mogu biti kuhani i jesti poput škampi, a imaju istu nutritivnu vrijednost. Škrinjava od 2 grama jednaka je 57 grama sirovih škampi, a poput škampi, oni su dobar izvor proteina i omega-3 masnih kiselina, od kojih oba mogu pomoći u prehrani mršavljenja.
Video dana
Niska masnoća
Goveđi su prirodno niski u masnoći, sa samo 0. 16 grama masnoća po 2 unca posluživanja. Oni su također dobar izvor nezasićenih masti, koji, ako se jedu umjesto zasićenih masti, mogu poboljšati vaše cjelokupno zdravlje, čineći keljima ne samo zdravi izbor prehrane s niskim sadržajem masti, već i zdrav izbor masti. 2006. izdanje časopisa "Journal of the American Medical Association" uključilo je studiju koja je utvrdila da je dijeta niske masnoće dovela do smanjenja ukupne tjelesne težine tijekom 7 i pol godina. Također, oni koji su na prehrani s niskim udjelom masnoća imali su manju vjerojatnost da će tijekom vremena dobiti tjelesnu težinu.
Protein izvora napunjavanja
Goveđi sadrže gotovo 10 grama proteina po 2 unca i smatraju se dijelom grupe proteinske hrane. Osim što vam pomaže u susretu s Ministarstvom poljoprivrede U.S. preporučene 8 unce plodova mora tjedno, oni također doprinose predloženom dnevnom unosu od 5 do 6 unci proteinske hrane. Dijeta bogata proteinima pomaže kod gubitka težine i upravljanja težinom. Prema istraživanju objavljenom u 2012. u "British Journal of Nutrition", protein pomaže kod gubitka tjelesne težine jer povećava količinu energije koju vaše tijelo koristi - gori više kalorija - i čini se duže duže, što dovodi do manje konzumiranih kalorija
Omega-3 masne kiseline
Osim bogatstva nezasićenih masti, guske su također dobar izvor omega-3 masnih kiselina. su masne kiseline polinezasićenih masnih kiselina koje vaše tijelo može dobiti samo kroz dijetu.Ove masne kiseline mogu pomoći u smanjenju upale i pomoći u smanjenju tjelesne masti kada se redovito konzumiraju.Ogljivi pregled uzorka studija u broju "Pretilosti" zaključio je da omega- 3 potrošnja masnih kiselina smanjuje količinu tjelesne masti i može također potaknuti smrt stanica masti. Međutim, nekoliko humanih istraživanja provedeno je i potrebno je dugoročno istraživanje prije nego što se omega-3 masne kiseline mogu preporučiti kao pretilost. Kuhanje kozice
