Push-Ups teže za visoku osobu?

Postoje mnoge prednosti da budu visoki, ali sposobnost potiskivanja nije jedna od njih. Dok vam visina može pružiti prednost na košarkaškom igralištu ili u gomili, to malo smanjuje vašu sposobnost da se izvrsne u većini vježbi tjelesne mase. Razlog zašto se svodi na neku vrlo jednostavnu fiziku.

Video dana

Više misa

Što ste viši, veći ste. Što ste veći, to je veća masa koju imate. Što je više mase, više posla morate učiniti kako biste se sami gurnuli. To je prvi razlog zbog kojeg će viši ljudi naravno imati teže vrijeme s push-upima od kraćih ljudi. Jednostavno rečeno, oni trebaju raditi više posla kako bi imali potisak.

Pročitajte više: Je li pritisak na stolu pogođen duljinom kraka?

Dulje udove

Biti veći znači i da imate više udova. Postoje neke razlike u omjerima (neki ljudi imaju kratke ruke u odnosu na svoje tijelo i neke dugo), ali općenito govoreći, viši znači imati duže ruke. Dulje ruke pomažu u potiskivanju jer povećavaju udaljenost koju vaše tijelo mora putovati da se spusti na tlo. Za svaki centimetar dulje od vaših ruku moraš putovati još centimetar dalje u push-upu.

Lever-age

Push-upovi su ono što je poznato kao drugorazvojna poluga u fizici. Tijelo se okreće oko prstiju, a težina sama po sebi je vaše tijelo s središtem tjelesne težine koja lebdi oko bokova. Ruke vam se zapravo kreću, pritišću vas i vode vas dolje. Činjenica da je težina (vaše tijelo) između osi (vaših prstiju) i stvar koja vas pomiče (ruke) daje razliku druge poluge.

Pročitajte više:

Vježbe s prvom, drugom i trećom klasičnom diskom Problem s drugom klasičnom polugom jest da mora biti stabilan na mjestu gdje se svi pritisak to dolje. Budući da su vaše kukove središte mase i nalaze se u zraku, a obje ruke i noge su na tlu, gravitacija povlači vaše tijelo dolje na kukove. To je razlog zašto mnogi ljudi sag dolje njihove kukove kada se bore s push-up.Potrebna vam je određena količina snage u trbuhu da biste dovršili push-up, kako bi se vaše kukove smanjilo.

->

Visoki ljudi bi trebali provesti više vremena radeći na svojoj jezgri. Što ste viši, to je duže vaše tijelo, a što dalje vaše ruke i noge su od vaših kukova. Što se baza više podalje od centra kreće, bokovi, to je veća količina sile koja povlači kukove prema dolje. Zamislite most koji se proteže preko rijeke. Obično, ispod mosta nalazi se potporanj, s obje strane, u blizini obale rijeke.

U sredini mosta obično postoji i jedna nosača podnožja, osobito ako je riječ o dugom mostu. Zamislite da podignete ovu potporu ispod sredine mosta. Vjerojatno će kopirati bez podrške, možda savijati i na kraju ne biti siguran. U push-upu, što je veća duljina vašeg tijela, veća je snaga koja povlači kukove prema dolje. To bi moglo izgledati da viši ljudi imaju slabiji mišići u kostima i mišiće, jer imaju tendenciju da se bokovi smetaju više. Stvarno se bore protiv zakona fizike.

To nije sve loše vijesti

Iako se može činiti očigledno da je jači spuštanje push-ups teže, postoji i neka korist. Vaši mišići rasti razmjerno vašim kostima, što znači da imate veće mišiće kako biste zajedno s većim tijelom.

Dok se borite protiv veće tjelesne težine i veće kretnje kroz push-up, također možete dobiti više mišićne mase od kraće osobe, funta za kilograma. Na primjer, viši ljudi općenito imaju bolju snagu i snagu nogu, prema istraživanju iz 2011. godine u zdravstvu, koja je pogledala visinu, tjelesnu težinu i tjelesnu masu tinejdžera kako bi vidjeli jesu li u korelaciji sa snagom. To ima smisla, jer viši ljudi imaju više ukupne mase s kojima će raditi.