Kada je u pitanju proizvedena hrana, zdrav je relativan pojam. Posebni K žitarice imaju neke osobine koje vam svibanj uzeti u obzir zdrave i neke koje vam svibanj ne. Posebna K proizvodi liniju hrane koja je dizajnirana da bude niska u kalorijama, ali to ne znači uvijek visoku hranjivost.
Videozapis dana
Kalorije
Najbolja stvar o specijaliziranim žitaricama jest da imaju samo 90 kalorija. Oni su nisko kalorična zamjena za doručak koja se također može konzumirati kao snack. Prosječna odrasla osoba bi trebala konzumirati oko 2 000 kalorija dnevno, tako da specijalni snack bar ispunjava oko 5 posto dnevnih energetskih potreba. Ako trošite manje kalorija u sklopu planova gubitka težine, taj će postotak biti veći.
Specijalni K žitarice imaju oko 1,5 g masti, manje od 1 g bjelančevina i 18 g ugljikohidrata, uključujući 3 g vlakana i 8 g šećera. Od 1,5 g masnoće, 1 g je zasićena masnoća, koja je vrsta masti koja je povezana s bolesti srca, ali je u maloj količini. U ovom proizvodu nema puno bjelančevina, stoga svakako konzumirajte više proteina u drugim obrocima tijekom dana. Nijedna hrana nije savršena. Ove nutricionističke činjenice prihvatljive su za nekoga tko pokušava izgubiti težinu ili ostati u trimu.
Micronutrients
Prema naljepnici nutritivnih podataka na pakiranju, specijalne žitarice za žitarice ne daju više od 10 posto mikronutrijenata. Za mnoge vitamine i minerale, ona ne pruža nikakvu prehrambenu referentnu količinu. Na primjer, vitamin A, vitamin C, kalcij i željezo sve nedostaje u potpunosti, međutim nekoliko vitamina B prisutno je u količini od 10 posto DRI.
Prerada
Posebni K žitarice su visoko prerađena hrana s dugim rokom trajanja i mnoge kemikalije i konzervanse. Prednosti za to su da neće lako otpasti ili plijeniti, ali na nižim pozicijama postoji mnogo potencijalnih zdravstvenih problema povezanih s teškom potrošnjom kemikalija i konzervansa, iako ne postoji konačna studija o dugoročnim učincima, jer mnoge od tih hrane tehnologije su nove. Uzmi umjereno.
