Iako istraľivanje nije dokazano zaključilo da određena hrana povećava ili smanjuje bol u mišićima i zglobovima reumatoidnog artritisa, osobe koje pate od bolova u zglobu često imaju gastrointestinalnu neravnotežu povezanu s upalom i alergeni. Važno je odrediti osjetljivost hrane i problem hrane specifične za vaše tijelo ako imate probavne probleme i bolove u zglobovima.
Video dana
Hrana za upalne tegobe
![]()
->
provjerite vašu prehranu kako biste vidjeli jesu li određene hrane obično povezane s upalom uzrokuju bol u zglobovima.
Pržena hrana i brza hrana, pretpakirana jela, bijelo brašno, prerađena zrna i svi oblici šećera, sirovi ili rafinirani, mogu uzrokovati bolove u mišićima i zglobovima. Šećer je stresan, a šiljci šećera u krvi mogu potaknuti upalu. Većina masti također može pridonijeti upalnoj boli. To uključuje djelomično hidrogenirane trans masti u krumpirovu, prerađenom peciva i margarinu. Također potencijalno upalni su biljna ulja kao što su ulje šafranike, kukuruzno ulje, ulja na bazi soje, suncokretovo ulje i zasićene masti u masnim tijestima, maslinama i maslacu.
Noćni povrće
->
Svježe rajčice na drvenom stolu Fotografije: mnbb / iStock / Getty Images
![]()
Noćne povrće poput krumpira, rajčica, patlidžana, paprike, paprike, paprike i sastojaka u nekim Smatra se da vruće umake povećavaju upalu jer sadrže alkaloid koji se zove solanin koji može stvarati naslage kalcija u tkivima. Norman F. Childers, autorica "The Nightshades and Health", navodi da posebno konzumiranje rajčice, patlidžana i krumpira može uzrokovati artritisku bol i ukočenost te predlaže da se od njih odmori mjesec dana kako bi se utvrdilo olakšava li artritisne simptome.
Hrana bogata purinima
->
Bogati purini su također neki plodovi mora, kao što su haringa, skuša, dagnje, srdele, šipak, koplja, pastrve i sardine. Mislili su također da doprinose boli u mišićima i zglobovima nekoliko povrća visokih purina, kao što su gljive, špinat, grašak, šparoge i suhe grah kao što su favas i garbanzos. Pijenje alkohola također može povećati razinu mokraćne razine u tijelu, osobito pivo jer je sadržaj slada bogat purinima.
![]()
