Fibroidi su benigni tumori koji se povremeno razvijaju u vašem maternici. Ti rastovi se češće pojavljuju kod crnih žena. Simptomi fibroida uključuju bol u zdjelici ili pritisak, teški menstrualni krvarenje i učestalo mokrenje. Prilagođavanje prehrane uključiti određenu hranu može pomoći smanjiti šanse za razvoj fibroida.
Video dana
Protein-Rich Foods
![]()
->
Tuna riba. Konzumiranje slabe prehrane u brzo digestirajućim ugljikohidratima i visokim udjelom bjelančevina moglo bi biti učinkovito za izbjegavanje fibroida, piše stručnjak za zdravlje žena Dr. Christiane Northup. Visoki glikemijski ili brzo digestirajući ugljikohidrati dovode do povećanja inzulina, što stvara spojeve koji proizvode fibrozni rast i povezanu upalu. Stoga, Northup preporučuje konzumiranje zdrave hrane visoke proteina kao što je tuna i losos s maslinovim uljem ili avokadnim uljem, izbjegavajući bijelu rižu, bijeli kruh, bagele i kolače.
Mliječni proizvodi
->
![]()
Mliječni proizvodi. Povećanje vašeg unosa mliječnih proizvoda može smanjiti vaše šanse za rast fibroida, osobito među crnim ženama, navodi se u studiji objavljenom u časopisu "American Journal of Epidemiology" iz 2010. godine. 10-godišnja studija pokazala je da sudionici s visokim unosom mlijeka od četiri ili više obroka svakodnevno smanjuju rizik od fibroze za 30 posto. Povećajte mliječne proizvode kao što su jogurt, sir i mlijeko u redovitoj prehrani kako biste smanjili šanse za razvoj fibroida.
Fibre
->
Jabuke su visoke u vlaknima. "Visoke vlaknaste dijete može smanjiti izloženost vašem tijelu na estrogen, ženski hormon povezan s rastom fibroida, prema knjizi" 100 Pitanja i odgovori o maternicama ", dr. Sc. Lloyd Greig. Vlakna pomažu pomicati i apsorbirati estrogen iz vašeg tijela. Primjeri hrane bogate vlaknima uključuju crne grah, grah, grah, jabuke, naranče, borovnice, maline, borovnice, krastavce, prokulice i luk. Cijele zrna, orašasti plodovi i sjemenke također sadrže znatne količine vlakana.
![]()
Phytoestrogen Foods
->
lisnatog klica. Phytoestrogens su slabi estrogeni izvedeni iz biljnih izvora. Oni bi vam mogli pomoći smanjiti fibroide i smanjiti prirodnu opskrbu estrogenom vašeg tijela, napominje zdravstvenu publikaciju "100 Pitanja i odgovori o fibroidima maternice". Phytoestrogens smanjuje estrogen u tijelu povezujući se s receptorima estrogena u tijelu.Visoke phytoestrogen hrane uključuju grah grah, crne grah, lucerne i soje.
