Vježba pojasevi ne pomažu vam da spali trbuh masnoće. Zapravo, uopće ne rade mnogo za mršavljenje. Jedina učinkovita metoda smanjenja vašeg midsection je stvaranje onoga što se obično naziva kalorijskim deficitom. Ti uređaji ne mogu olakšati ovaj postupak. Čak i kad ih nose tijekom tjelesnih aktivnosti, oni zapravo ne rade ništa za povećanje potrošenih kalorija.
Video dana
Ne vjerujte svemu
Ab pojasevi su lionizirani na TV-u kao način da zapljusnu masnoću; doslovno. Mala električna struja pušta se da ugovorite mišiće. Tada bi trebalo dugo vremena da toniraju mišiće, a da ne spominjemo činjenicu da ti pojasevi ne gori masnoću. Pored toga, osobe s uvjetima kao što su srčani uvjeti, visoki krvni tlak ili epilepsija mogli bi biti izloženi riziku od trenutačnog izljeva iz električne stimulacije mišića.
Izrežite kalorije
Da biste izgubili masno tkivo, najprije morate smanjiti ukupnu masnoću tijela. To se postiže generiranjem kaloričnog deficita. Ovaj deficit je isti za svakoga, bez obzira na dob, težinu ili spol. Potrebno je oko 3 500 kalorija tjedno da izgubi jednu funtu masti. Nosite pojas za vježbanje ništa ne pomaže u postizanju ovog deficita.
Besprijekoran
Za sve namjere i namjene, vježbe pojasevi - ili bilo koji drugi uređaj koji obećava da će smanjiti struk - spada u kategoriju smanjenja mrlja. Kao trbušne vježbe, ne možete ciljati gdje izgubite težinu. Sve je u skladu s vašom genetikom i kombinacijom prehrane i vježbanja. Nosite nešto oko vašeg struka neće uzrokovati smanjenje veličine.
Izgubljeni i pronađeni
Vježbe pojasevi, međutim, često uzrokuju da se znoj više tijekom tjelesnih aktivnosti. Većina se izrađuju od toplinskih materijala koji se zarobljuju u vrućini, uzrokujući da se vaše središnje središte znojne veće od normalne. Ovo povećanje znojenja može utjecati na ljestvicu, ali ta takozvana korist je samo rezultat težine vode. Dok pijete bilo što tijekom dana, gubitak težine nestaje.
To je vaš izbor
Iako nema ništa bitno u krivu s nošenjem pojasa za vježbanje, nemojte očekivati da će povećati rezultate odabrane atletske potjere. Upravo ćete izgorjeti oko iste količine kalorija tijekom treninga kao i bez pojasa. Umjesto toga, usredotočite pozornost na povećanje razine tjelesne aktivnosti, kao i ograničavanje kalorija u prehrani. Oba ova čimbenika mogu vam pomoći da dostignete deficit koji je potreban da biste izgubili težinu.
