Postoje li namirnice koje oslobađaju svrbež?

Bilo da je osip od dermatitisa ili temeljni zdravstveni problem, kao što je otkaz bubrega, mnogi stanja mogu uzrokovati svrbež, prema Mayo Clinic. Ono što mnogi ljudi ne shvaćaju jest da hrana koju svakodnevno konzumirate može ublažiti svrbež. Na primjer, jedenje hrane bogate vitaminima E, C i A može potisnuti vašu potrebu da se iskrsne, pružajući potrebne olakšanje.

Video dana

Hrana bogata vitaminom E

->

Zelene i crne masline. Vitamin E sadrži antioksidativna svojstva koja štite kožu od slobodnih radikala. Te nestabilne tvari nastaju kada vaše tijelo prirodno pretvara ugljikohidrate kako bi vaše tijelo dala energijom. Iako vitamin E pomaže smanjiti učinke slobodnih radikala, to također može poboljšati proces starenja, što može učiniti vašu kožu osjetljivom, svrbežom i suhom, prema izdanju časopisa "Natural Health" iz 2009. godine. Budući da ovaj vitamin poboljšava cirkulaciju krvi na vašoj koži, pomaže u stvaranju novih stanica kože. Kako biste povećali unos vitamina E, jedite hranu kao što su kukuruz, pšenična klica, orašasti plodovi, sjemenke, špinat i masline, prema MedlinePlus.

Hrana bogata vitaminom C

->

Izbliza sječenog kivija. Prema medicinskom centru Sveučilišta u Marylandu, nedostatak vitamina C povezan je s suhom, grubom i ljuskavom kožom koja može biti svrbež i dovesti do upale. Vitamin C pomaže tijelu da proizvodi protein nazvan kolagen, koji se koristi za proizvodnju kože i ožiljaka. Osim toga, pomaže smanjiti izloženost sunčevoj zraci, štiteći tako vašu kožu. Dobri izvori vitamina C uključuju zelene paprike, naranče, grejp, kivi, kupus i brokulu.

Hrana bogata vitaminom A

->

Pileći jaje u tavi. Vitamin A je uključen u rast i razvoj kože, pojačavajući proizvodnju sebuma, koji pomaže u sprječavanju svrbežne kože čuvanjem čist i svjež, u skladu s časopisu "Natural Health". Dodatno, vitamin A smanjuje pojavu bora i fine linije. Prema MedlinePlus, hrana bogata vitaminom A uključuje slatki krumpir, dinja, mlijeko, jaja i jetra.