Vitamini su neophodni za život, i zato što ih tijelo ne sintetizira, oni su potrebni dio vaše prehrane. Hrana koju jedete je najbolji izvor hranjivih tvari, ali trudnice zahtijevaju dodatnu količinu određenih vitamina, kao što je folna kiselina, a potrebna je i nadopuna. Dobro uravnotežena prehrana ne dovodi vas u rizik od predoziranja na bilo koji vitamin. Dopuna s vitaminima topivim u mastima vitamina A, D i E koji se pohranjuju u tkivu mogu imati toksične nuspojave ako se konzumiraju u količinama koje premašuju preporučenu prehrambenu doplatu.
Video dana
Vitamin A
-> > trudnica preostala u zatvorenom prostoru kako ne bi previše vitamina D od sunčevog svjetla Vitamin D djeluje kao hormon u vašem tijelu kalcija i fosfora. I vitamin D2, pronađen u biljkama, i vitamin D3, koji se nalaze u životinjskim tkivima, izvor su prethodno proizvedenog vitamina D, a vitamin D se također proizvodi u vašoj koži zbog izlaganja sunčevoj svjetlosti. Vitamin D je najotrovniji od svih vitamina, a intake koja premašuje 100mcg dnevno može uzrokovati gubitak apetita, mučnine, žeđi i strah i može negativno utjecati na zdravlje vašeg djeteta.
->
