Iako mnoge prenosive snack hrane nisu zdrave, bademovi natopljeni jogurtom mogu biti prehrambeno koristan dodatak vašoj prehrani. Bademi s okusom jogurta su visoki u kalorijama, ali ovaj snack kombinira dvije zdrave hrane u jedan zgodan, hranjiv snack. Dok jogurti pokriveni bademi mogu biti dio zdrave prehrane, oni svibanj neće biti prikladni za neke planove gubitka težine koji ograničavaju unos određenih hranjivih tvari.
Video dana
Nutricionističke činjenice
Bademovi natopljeni jogurtom su kalorični gusti: posluživanje četvrtine šalica daje 220 kalorija. Taj je iznos više od šest puta veći od kalorija u četvrtini šalice jogurta, a sastoji se od 11 posto dnevnog preporučenog unosa od 2 000 kalorija. Mandžama pokriveno joguratom daju 16 grama masnoća, uključujući 7 grama zasićenih masnoća, 18 grama ugljikohidrata - od kojih 16 grama dolazi od šećera - i 4 grama proteina.
Badem Benefits
Bademi su bogati kalorija i masnoća, ali mogu biti korisni za vaše cjelokupno zdravlje. Većina masnoća u bademima je nezasićena, a to može pomoći kontrolirati razinu kolesterola. Dodatno, bademi su bogati vitaminom E, antioksidansom koji može pomoći smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Masnoće u bademima pomažu u postizanju sitosti, što znači da bademi vam mogu pomoći kontrolirati svoju težinu.
Nedostaci badema s jogurtom
Bademi natopljeni jogurtom mogu biti zdravi, ali možda nisu prikladni za sve. Budući da je ovaj zalogaj visok u kalorijama, jedenje previše badema natopljenih jogurtom može spriječiti vašu sposobnost upravljanja težinom. Bademovi natopljeni jogurtom također su visoki u ugljikohidratima, što ih čini neprimjerenim za dijetete s niskim ugljikohidratima. Ako ste na prehrani s niskim udjelom masti, možda ćete morati ograničiti unos jogurta pokrivenih badema, budući da su prirodno bogati masnoćama.
