Malformacija Arnold-Chiari, ili ACM, također se može nazvati cerebellomedullarni sindrom malformacije, Arnold-Chiari deformity, Arnold-Chiari sindrom, Chiarijevu malformaciju ili jednostavno Chiari. To je strukturni nedostatak koji utječe na cerebelum ili područje u vašem mozgu koje kontrolira ravnotežu. Potrebno je izbjegavati određene vrste vježbanja, no potiču se aktivnosti koje pomažu u ravnoteži, glavobolju i bolovima u vratu i krutosti.
Video dana
Razmatranja
Kao što stručnjaci koriste različite pojmove za opisivanje ovog sindroma, oni se također razlikuju po broju vrsta nepravilnosti koje se prepoznaju. Prema komisiji Arkansas Spinal Cord, postoje tri vrste. Dječja bolnica Comer na Sveučilištu u Chicagu prepoznaje četiri vrste malformacija. Ovaj članak će se usredotočiti na tip I koji može proći nezapažen u djetinjstvu dok ne počnete doživjeti simptome kao što su glavobolja, bolovi u vratu i problemi ravnoteže tijekom adolescencije ili odrasle dobi. Budući da ACM utječe na vašu ravnotežu, možda ćete imati problema s vrtoglavicom, slabost mišića i ukočenost, glavobolje, probleme oko očiju i izazove s koordinacijom. Pojedinci tipa II imaju simptome koji se mogu liječiti lijekovima, a tip III može rezultirati trajnom paralizom. Comer također prepoznaje tip IV koji karakterizira nepostojanje normalnog razvoja mozga. Vrsta ACM-a imat će diktirati vježbe koje su vam najbolje.
Opća vježba
Prije početka vježbi provjerite kod svog liječnika ili fizioterapeuta na odobrenje. Aktivnosti koje sprečavaju stres vrata su neophodne. Pješačenje je dobro mjesto za početak, ali svakako nosite visoko obložene i potporne cipele kako biste smanjili vrat i malu moždinu dok se krećete. Također su korisne biciklističke i vodene vježbe. Prema neurokirurgu Jon Oro, M. D., svaka vježba koja stavlja stres na vrat treba izbjegavati. Predlaže izbjegavanje dizanja utega i drugih vježbi koje zahtijevaju od vas da savijate svoj vrat.
Budući da ravnoteža može biti izazov u ACM-u tipa 1, vježbanje rutina Brandt-Daroff može biti korisno za poboljšanje simptoma. Sjednite na krevet blizu sredine s nogama preko bokova. Lezi na desnoj strani i okrenite glavu na 45 stupnjeva, tako da gledate prema stropu. Držite ovu poziciju sve dok ne prođe simptomi vrtoglavice. Sjednite i gledajte ravno 30 sekundi. Ponovite vježbu ležanjem na lijevoj strani i ponovnim koracima. Kako biste izbjegli pad, zamolite nekoga da vas prati dok obavljate ove vježbe.
Cervikalne vježbe
