Atkinsova dijeta i trodnevna dijeta su oboje dobile široku pozornost posljednjih godina za tvrdnje o brzom gubitku težine. Atkins Dijeta je pokazala rezultate za neke korisnike i usredotočuje se na trajnu promjenu prehrambenih navika, dok je trodnevna prehrana, prema American Heart Association, obeshrabrena od strane mnogih zdravstvenih organizacija i smatra se nezdravim.
Video dana
Trodnevna dijeta narušava metabolizam tijela, što povećava rizik za povrat izgubljene tjelesne težine nakon što nastavite normalne prehrambene navike. Nedostaju dokazi koji podupiru pozitivne tvrdnje prehrane o mršavljenju. Prema MayoClinic. com, mnogi korisnici Atkins Dijeta također vraća izgubljenu težinu, iako neki koji nastavljaju prehranu najmanje dvije godine gube prosječno 9 lbs.
Upozorenje
Vaš rizik za prejedanje povećava se tijekom obroka prehrane tijekom trodnevne prehrane zbog gladi, što može nadomjestiti vaše ciljeve gubitka težine.Prema Clevelandovoj klinici, trodnevna dijeta i druge dijete koje isključuju određenu hranu i ograničavaju kalorije ugrožavaju dugoročni gubitak težine. MayoClinic. com izvještava da neke ekstremne niske ugljikohidratne dijete rezultiraju nedostatkom prehrane koji povećava rizik od mučnine, konstipacije i proljeva.Razmatranja
Američko udruženje srca obeshrabruje dijete i preporučuje prehranu niske razine zasićenih masnoća i kolesterola za one koji traže gubitak težine. Klinika Cleveland preporučuje dijete temeljene na biljnoj hrani kao što su voće i povrće, kao i nezasićene masti i ribe poput lososa koji sadrže omega-3 kiseline. Obavijestite vašeg liječnika prije početka bilo kakve prehrane, osobito ako imate postojeće zdravstvene uvjete.
