Dijeta s vježbom je pokušao i istinski recept za gubitak težine, ali često je teško točno odrediti koliko ljudi izgubiti koristeći ovaj pristup. Gubitak težine može biti vrlo specifičan za svakog pojedinca i varira ovisno o promjenama prehrane i količini tjelesne aktivnosti. Najbolji prosječni prosječni gubitak težine često se javlja samo.
Video dana
Statistika
Pristup
Zdrava prehrana i pristup gubitku tjelesne mase koji stvaraju 250 dnevni kalorijski deficit mogu rezultirati tjednim gubitkom od 1/2 lb. Osoba koja uključuje više vježbi za spaljivanje dodatnih 250 kalorija dnevno, stvarajući tako 500 kalorija dnevni deficit, može očekivati gubitak od 1 lb. tjedno. Gubitak težine može biti brži u početku programa, a zatim se odmaknuti dok se tijelo prilagođava prehrani i vježbi. Nove promjene u prehrani i vježbi utjecat će na stopu gubitka tjelesne težine.
Razmatranja