Avokado se smatra visokom kalorijskom hranom, iako je sadržana masnoća nezasićenih masnoća srca. Avokado dolaze u nekoliko tipova, a svaki ima različite količine kalorija. Kalifornija i Florida avokado su dvije popularne vrste avokada.
Videozapis dana
Kalorije u avokado
Avokado kalorijski iznosi u rasponu od 277 kalorija za cijeli avokado u Kaliforniji do 486 kalorija za veći avokado u Floridi, prema USDA-inom MyFood-a-pedia kalkulatoru.
Dodani sastojci
Sok od avokada ne može biti 100% čisti avokado. Dodana voda, sok od limuna, sok od naranče ili neki drugi sastojak mogu promijeniti ukupne kalorije. Provjerite oznaku pakiranog sokova za dodane sastojke.
Juicing
Voćni sokovi često sadrže više kalorija nego cijeli plodovi, prema programu Obrazovanje za hranu i prehranu s University of Arkansas. To se posebno odnosi na pakirane sokove. Voćni sokovi mogu imati oko 25 posto više kalorija od cjelovitog voća. Dakle, 1 šalice sok od avokada u Kaliforniji mogu imati oko 277 kalorija u usporedbi s 222 kalorija u voćnom psu.
