Kada se zglob u kralježnici pomiče dok se protežu ili tijekom manipulacije kralježnicom, čujete puknuće buke. Ovaj zvuk je bezopasan, iako manipuliranje vašim zglobovima da ih ispadne ponekad može uzrokovati iritaciju zglobova. Obje vježbe istezanja i profesionalna manipulacija kralježnicom koju obavlja ovlašteni kiropraktor olakšavaju bol i napetost u leđima. Međutim, teški stražnji problemi mogu zahtijevati lijekove ili operaciju.
Video dan …
Pukotina dok se istegne
Zglobovi u kralješci obično su zvučni ili puknuti dok se proteže leđa. Prema "Kiropraktičkoj samopomoći i tjelesnoj knjizi", Samuelom Homolom, kada postoji vezanje ili zaključavanje u kralježničnom zglobu, može doći do pucanja zvuka kad se zglob iznenada otpušta kroz istezanje ili manipulaciju. Pukotina koju čujete jest zvuk plinova koji izbjegavaju barijere zaštitne tekućine koje okružuju zglob. Iako je normalno, a ne štetno, doživjeti neko zajedničko "iskakanje" tijekom dionica ili drugih prijedloga tijekom dana, Homola vas upozorava da ne dobijete "ovisnost" kako biste iskakali, jer prekomjerna manipulacija može iritirati vaše zglobove. Ako osjetite bol kad se zglobovi leđa ispucaju, pogledajte liječnika.
Istezanje za bol u leđima
Bilo da čujete pucanje zvukova kada se protežu na leđima, istezanje je dobar način za ublažavanje bolova u leđima i sprečavanje ozljeda leđa. Vježbe za rastezanje mogu poboljšati bol u leđima olakšavajući napetost, povećavajući fleksibilnost i izgradnju snage u mišićima koji podržavaju kralježnicu. Nekoliko natrag raste, uključujući i stisak ramena i sjedi donji leđa rotirajuće protežu, može se izvesti lako u vaš ured stolac na poslu. S naglaskom na lagano istezanje i jačanje, yoga može biti osobito korisno za bolove u leđima. Neke yoga se protežu za leđa uključuju mačka poza, kobra poza i koljena do grudi poza. Ako ste imali ozbiljnu ozljedu leđa, kirurški zahvat ili osteoporozu, provjerite sa svojim liječnikom prije nego što pokušate bilo koji povratak.
Kiropraktička prilagodba
Druga terapija bolova u leđima, koja se temelji prvenstveno na manipulaciji zglobovima koji uzrokuju "pucanje", je kiropraktika. Tijekom kiropraktičke prilagodbe, kiropraktor će snažno premjestiti zglobove u leđa izvan uobičajenog kretanja. Čujete glasno pukotine kad se to dogodi, a poslije toga možete osjetiti bolove. Kiropraktička prilagodba je sigurna kada se izvodi netko osposobljen i licenciran u kiropraktici, iako učinkovitost varira od osobe do osobe.
Liječenje bolova u leđima
Iako se i metode istezanja i pucanja mogu sigurno ublažiti bol u leđima, možda ćete morati intenzivnije liječiti ako vam bol bude kroničan ili teški.Pogledajte liječnika ako je bol u leđima ozbiljan ili se ne smanjuje nakon tri dana. Također biste trebali potražiti liječnički tretman ako osjetite bol u leđima nakon ozljede. Većina bolova u leđima može se liječiti bez operacije. Vaš liječnik može propisati lijekove protiv bolova ili protuupalnih lijekova koji olakšavaju vašu nelagodu. U najtežim slučajevima, kada drugi tretmani ne rade, operacija može ublažiti bolove u leđima uzrokovanu ozljedama ili poremećajima mišićno-koštanog sustava.
