Čak i ako ste donijeli odluku za početak programa vježbanja, na putu ćete naići na izazove. Neke od tih prepreka možda se nećete moći mijenjati. Neki mislite da se ne možete mijenjati - ali zapravo možete s malo kreativnog razmišljanja.
Video dana
Nije dovoljno Bucks
Grupne sportske aktivnosti i klubovi zdravlja često zahtijevaju članarinu. Ako imate ograničeni proračun, možda nemate dodatnih sredstava za fizičke aktivnosti. Ovakvu prepreku možete prevladati pronalaženjem slobodnih sportskih aktivnosti u svojoj zajednici ili postavljanjem tjedne sportske igre sa svojim prijateljima ili suradnicima. Članstvo u teretani nije potrebno za tjelesnu aktivnost jer se možete slobodno voziti ili vani izvoditi.
Nije dovoljno vremena
"Nemam vremena za vježbanje" je jedan od najčešćih isprika. Vaše svakodnevne aktivnosti vjerojatno se sastoje od posla, obitelji, kućanskih poslova i drugih odgovornosti. Pronalaženje vremena za fizičku aktivnost može biti izazov. Jedan od načina da se prevlada vremenska ograničenja je da rasporedite vrijeme vježbanja u svoj kalendar kao i bilo koji drugi termin.
Fizikalna ograničenja
Ozljede ili genetika mogu inhibirati tjelesne sposobnosti. Ako pate od artritisa, bolova u leđima, ozljeda koljena ili ozljeda ramena, možete ih vidjeti kao prepreke sudjelovanju u tjelesnoj aktivnosti. Bol i druga fizička ograničenja ne moraju biti jednaki kraju vaših vježbi. Ako imate bolove u ramenima, možete zamijeniti vježbe niže tjelesne naprave za pokrete gornjeg dijela tijela. Vježbe u bazenu lakše su od aktivnosti na vašem tijelu ako pate od artritisa.
Nedostatak motivacije
Ako ste već godinama sudjelovali u istom sportu ili aktivnostima, možda ćete se dosaditi. Dosada se pokazuje kad osjetite nedostatak motivacije ili počnete skratiti vrijeme vježbanja. Kada se dosada postavlja, vrijeme je da promijenite svoju rutinu vježbanja. Možete se vježbati s partnerom kako biste se motivirali ili posjetili drugu teretanu za promjenu u atmosferi.
