Tijekom svoje karijere, šesteročlani svjetski prvak hrvač Dave Batista vježbao i jeli za snagu i učinkovitost. Batista, također poznat kao The Animal, postigao je ugled kao bodybuilder prije ulaska u World Wrestling Entertainment ili WWE. Batista je postigao i zadržao svoj 6'6 ", 290 lb. tijelo s mišića koja stimulira strategiju vježbanja koja uključuje hipertrofiju.
Video dana
Ciljevi treninga
Kao tijelo graditelj, Batista je vježba usmjerena samo na postizanje hipertrofije, prekomjerno povećanje veličine mišića. Pridruživši se WWE-u, Batista je vježba bila usredotočena na razvoj njegovog atletizma, čineći ga lakšim. Uspjeh u prstenu za hrvanje zahtijeva izdržljivost i brzu pokret, a ne samo snagu dizanja utega. Borba je sama pružala Batisti s ogromnim treningom i koristio oprez kako bi izbjegao pretreniranost. Kako bi izbjegao ozljede, ublažio je neke vježbe i vježbe.
Kardio
Batista je kardio rutina primila manje fokusiranja. Glavni razlog za to je obilje vježbe koju će dobiti tijekom hrvačkih utakmica. Tjelesni pokret i sve što je trčalo oko prstena bilo je dovoljno da zamijeni kardio. Međutim, ako je trebao izgorjeti dodatne kalorije, životinja je povremeno uključivala 20-minutni trening na eliptični stroj u redovitim treninzima. On je normalno taktirao takve vježbe na kraju utega dizanja utega.Dijeta
Batista je proveo mnogo vremena na putovanju, što je izazvalo njegovu sposobnost održavanja krute prehrane. Općenito, Batistaov dijetni jelovnik uključuje jela s visokim proteinskim i niske masnoće. Zbog intenziteta rada, Batista se nije osobito brinuo o unosu kalorija i ugljikohidrata. Batista preferira prirodne ugljikohidrate poput krumpira i pokušao izbjeći kruh ili tjesteninu. Međutim, prije nego što se javno pojavio u prstenu ili fotografskom pucanju, opterećivao bi neke dodatne ugljikohidrate kako bi napuhnuo mišiće.
