U potrazi za brzim rezultatima i bacanju neželjenih trbušnih masti, mnogi muškarci gledaju na dodatke koji gori masnoće kako bi pomogli pomicanju tih piskih dodatnih kilograma. Problem s tim je, međutim, da ne samo da je smanjenje masnoća iz određenog područja nemoguće, ali mastima plamenici vjerojatno vam neće dati više primjetljivih ili bržih rezultata nego samo prehrana i vježba.
Video dana
Osnove Fat Burner
Većina dodataka koji sadrže masnoće sadrže mješavinu stimulansa i bilja koje mogu povećati tjelesnu temperaturu i rezultirati povišenim kalorijskim opeklinama, navodi sportsku nutricionista Anita Bean na internetskoj stranici muškaraca, Oni također mogu suzbiti apetit ili osloboditi adrenalin i povećati vašu razinu metabolizma, iako je taj učinak vrlo malo.
Sastojci
Većina dodataka koji sadrže masnoće sadrže mješavinu sastojaka, a dva najčešća su kofein i zeleni čaj, navodi sportski znanstvenik dr. Jim Stoppani. Kofein može pomoći gubitku masti vezanjem na masne stanice i povećanje opterećenja masnoća, dok spojevi zelenog čaja, poznati kao katehini, mogu pomoći pri povećanju metabolizma, dodaje Stoppani.
Veliki mast
Ideja da muškarci trebaju dodatke za opekotinu masnoća, potpuni je mit, tvrdi dr. Chris Mohr. Dopuna vam može dati malu poticaj u kombinaciji s pravilnom prehranom i intenzivnom obukom, ali bez dodataka, pilule ili praha magično će spaliti trbuh, primjećuje Mohr. Osim toga, gdje gubite masti na tijelu određuje genetika, tako da izgubite trbuh masnoće, morate se usredotočiti na gubljenje masnoća iz svakog područja.
Dijeta i tjelovježba vs. Doplate
Dodavanje dodataka za spavanje na masno tkivo koje vam pomaže da spali masno tkivo neće nužno biti štetno, ali malo je vjerojatno da će i učiniti mnogo dobro. Uvijek trebate provjeriti sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati novi dodatak. Prema osobnom treneru Christian Finn, najbolji načini za muškarce da brzo sagorijevaju masnoće jesti manje nego što se spali, dizati težine dva do tri puta tjedno, jesti protein bogatu prehranu i dodati u nekom kardiovaskularnom radu.
