Ako vam se hlače osjećaju neugodno čvrsto od napuhnutog trbuha, stvarni trbuh vjerojatno nije uzrok. Neugodan osjećaj - kao što se balon širi u vašem midsectionu - vjerojatno ima više veze s nečim što ste jeli ili kako ste jeli hranu. Možda ste previše konzumirali u jednom sjedanju ili konzumirali određenu hranu koja je poznata po tome što uzrokuje nadimanje. Ponekad, napuhani trbuh je znak ozbiljnijeg stanja. Razgovarajte s liječnikom ako vaše nadutost ne bi bolje s home lijek ili sami.
Video dana
Uzroci zagušenja
Nadrijevanje se često pojavljuje nakon što previše jede za obrok; kada se vaša hrana digesti i imate pokret crijeva, trbuh će se poravnati. Nadraživanje može biti posljedica prebrzo jedenja ili jedenja kada ste uznemireni ili uzrujani, što može uzrokovati da unesete zrak u želudac. Pijenje gaziranih pića poput sode i piva također proizvodi nadutost, kao i zatvor i predmenstrualni sindrom.
Način na koji jedete također može imati utjecaj - usporavanje i žvakanje vaše hrane pažljivo može eliminirati incidenata nadimka. Jedite na opuštenom ritmu dok sjedite i ne radite više radom dok jedete; Nemojte pretjerano razgovarati ili jesti u bijegu u svom automobilu Izbjegavajte pijenje pića kroz slamku, što može dovesti do gutanja previše zraka Ako primijetite da nadutost nakon pijenja gaziranih pića prestanete piti ili smanjiti potrošnju. Vi svibanj biti netolerantan od ugljikohidrata kao što su laktoza - šećer naći u mlijeku i mliječnih proizvoda - ili fruktoze, koji se nalazi prirodno u voće i povrće.Ili, možda imate alergiju na određenu hranu, kao što su kikiriki, soja, jaja, kukuruz ili pšenica, i možda ćete ih morati izbjegavati konzumirati.Ako vaš liječnik utvrdi da je vaše nadimanje zbog celijakije - koja se ne liječi, može biti opasna za život - trebat ćete se suzdržati od konzumiranja hrane koja sadrži gluten kao što je pšenica, raž i ječam i svi prehrambeni proizvodi proizvedeni od ove namirnice.
Neki su povrće zloglasni zbog nanošenja plina i nadutosti - osobito brokula, cvjetača, kupusa i drugih križeva povrća. Grah i mahunarke vjerojatno su i krivci. Umjetni zaslađivači koji se koriste u žvakaćima i tvrdom bombonu, posebno sorbitolu i maltitolu, mogu izazvati nadutost trbuha. Dobar način za pronalaženje vaših okidača je zadržavanje časopisa za hranu; kada doživite nadutost, zapišite hranu koju ste jeli da biste utvrdili pojavljuje li se jasan uzorak.
Uzimanje previše vlakana u prehrani ili konzumiranje previše odjednom može prouzročiti trbuh. Dobivanje manje od preporučene 25 do 30 grama vlakana dnevno može dovesti do zatvora, a zauzvrat može dovesti do trbuha. Ali nemojte prebrzo povećati unos vlakana ili vam to može pogoršati nelagodu. Pojačajte svoj unos postupno, tijekom mjesec ili dva, i pijte puno vode za guranje vlakana kroz vaš sustav.
Drugi reljef za trbuščić> Neki proizvodi bez recepta mogu ublažiti trbušni nadutost, ovisno o uzroku nadutosti. Doplate koje mogu pomoći vašem tijelu da razgrađuju laktozu ili da mogu potaknuti probavu ugljikohidrata kao što su grah. Pitajte svog liječnika za preporuke.
Ako je vaše nadutost povremeno i nije ozbiljno, pokušajte s prirodnim pristupom za olakšanje. Mente i čaj od kamilice poznati su narodni lijekovi za uzroke neugodnih plinova. Uzimanje biljaka kao što su koromaci ili oguliti sjeme i anis pomaže nekim ljudima.
