Vaše tijelo proizvodi vlastitu supstancu za boli koja se zove endorfini kako bi vam pomogli u borbi s boli i stresom. Endorfini također omogućuju da se osjećate sretnijima i opuštenijima kada se njihove razine povećavaju. Razumijevanje različitih načina da povećate razinu endorfina može vam pomoći pronaći učinkovite načine rješavanja stresa.
Video dana
Pozadina
Vaše tijelo regulira način na koji se osjećate s kemikalijama nazvanim neurotransmiteri. Vaše tijelo sadrži različite vrste neurotransmitera, svaka sa svojom ulogom. Endorfini su jedan od takvih neurotransmitera. Kada vaše tijelo otpušta endorfine, oni se vežu na specijalizirane receptore koji pokreću dvije akcije. Ovaj proces blokira neurotransmitere koji uzrokuju da osjetite bol. Također, čini vaš mozak oslobađa više neurotransmitera dopamina, što uzrokuje da osjetite zadovoljstvo.
Vjerojatno ste upoznati s euforijom i opuštanjem koje ćete se osjećati nakon dobrog rada. Ljudi to često nazivaju "visokim trkačem". To se događa zato što vaše tijelo oslobađa veće količine endorfina kada izvodite vježbu. Ovo je jedan od razloga zašto vježbanje može pomoći u prevladavanju stresa. Vježbajte umjesto da trošite više vremena brinući se zbog onoga što vas naglašava. Poticaj endorfina od dobrog rada će vam pomoći da se bolje osjećate.
Oslobađanje boli
Jedna od glavnih funkcija endorfina vjerojatno je da umjerava bol. Dio vašeg mozga koji se zove hipotalamus pokreće lanac događaja koji povećava vašu proizvodnju endorfina, prema članku iz ožujka 2010. u "Hawai'i Medical Journalu". Ove više razine endorfina pomažu učinkovitije liječenje kronične boli. Na primjer, ljudi često imaju više razine endorfina nakon operacije kao dio odgovora tijela na bol.
Smijeh
