Borovnice su malo voće, ali oni sadrže veliku moć da vam pomognu u obavljanju velikog posla upravljanja dijabetesom. Američka udruga za dijabetes naziva borovnice kao "superfood dijabetesa" jer su borovnice napunjene hranjivim tvarima, kao što su vlakna i antioksidativni vitamini, koji pružaju nekoliko ključnih prednosti za rješavanje dijabetesa.
Video dana
Učinkovita obrada glukoze
Budući da borovnice su niske u kalorijama, ali visoko u hranjivim tvarima, oni vam mogu pomoći da izgubite težinu, što vam može pomoći u borbi protiv dijabetesa. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvijestili su da posluživanje borovnica od 1 šalice sadrži samo 83 kalorija i preporučuje zamjenu visokokaloričnih zalogaja kao što su čips s niskokaloričnim plodovima kao što su borovnice, kao i borovnice u nekim vašim obrocima. Na primjer, možete miješati borovnice s jogurtom kako biste uživali u bobičastoj parfemi za desert. Kada su laboratorijski štakori u studiji kardiovaskularnog centra Sveučilišta Michigan bili hranjeni praškovinom borovnica, smanjila se njihova tjelesna težina i ukupna masnoća. Istraživači su primijetili da su geni štakora koji se odnose na masno tkivo i skladištenje promijenjeni kako bi pomogli njihovim tijelima da proces mlijeka učinkovitije nego prije pojeli borovnice, čime se smanjuje rizik od šećerne bolesti štakora.
Janje borovnica može vam pomoći da izgubite trbuh masnoću, što je važan dio borbe protiv dijabetesa, jer višak abdominalne masti povećava rizik od dijabetesa. Masne stanice u vašem trbuhu proizvode hormone koji mogu promicati otpornost na inzulin, što onda može dovesti do dijabetesa.Kad su laboratorijski štakori na studiju kardiovaskularnoga centra Sveučilišta u Michiganu probili prašak od zdrobljenih borovnica kao samo 2 posto dijete tijekom 90 dana, smanjile su se njihove količine abdominalne masnoće.
