Bitni minerali čine važan dio vaše prehrane i pomažu u održavanju vašeg stalnog zdravlja. Jedan od tih bitnih minerala je kalcij, najčešći mineral u vašem tijelu. Dok kalcij može doći iz vaše prehrane, kroz konzumiranje hrane kao što su mliječni proizvodi ili špinat, neki pojedinci mogu imati koristi od dodatnog dodavanja kalcija. Uzimanje kalcijevog fosfata - jedna vrsta dodataka kalcija - može imati brojne zdravstvene prednosti. Posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja kalcijevog fosfata, ili bilo kojeg drugog dodataka prehrani, kako biste izbjegli negativne nuspojave.
Video dana
Snažne kosti i zubi
Jedan pozitivan učinak konzumiranja kalcijevog fosfata je održavanje jakih kostiju i zuba. Mineralizirani - ili "tvrdi" dio koštanog tkiva sastoji se od minerala koji se naziva hidroksiapatit, koji sadrži kalcij. Tijekom svog života, specijalizirane stanice nazvane osteoblasti pohranjuju nove mineralizirane koštane tkivo, proces koji zahtijeva adekvatan kalcij u vašem tijelu, prema Virginia Tech. Bez pravilnog unosa kalcija, vaše tijelo ne može održavati koštano tkivo, a vi svibanj razviti smanjenje mineralne gustoće kosti, što može dovesti do bolesti poput osteoporoze. Jedite hranu bogatu kalcijem zajedno s kalcijevim fosfatom da dnevno konzumirajte 1 000 do 1, 200 mg kalcija.
Druga korist od uzimanja kalcijevog fosfata je smanjen rizik od nekih bolesti, poput raka debelog crijeva. Rak debelog crijeva razvija se kada stanice koje tvore oblogu debelog crijeva i rektuma počinju proliferirati pri abnormalno visokoj stopi, eventualno formiraju kancerozni tumor. U svojim naprednim fazama kolorektalni karcinom može zahtijevati agresivnu terapiju lijekovima, uz kirurško uklanjanje značajnih dijelova debelog crijeva i rektuma. Institut Linus Pauling na Državnom sveučilištu u Oregonu ustanovio je da pojedinci koji konzumiraju velike količine kalcija - kako iz prehrane tako i od dodataka - doživjeli značajno smanjeni rizik od razvoja raka debelog crijeva. Iako specifična veza između kalcija i prevencije raka još nije u potpunosti određena, konzumiranje kalcijevog fosfata može imati pozitivan nuspojav održavanja zdravlja debelog crijeva.
Druga korist od uzimanja kalcijevog fosfata podupire pravilno provođenje živaca. Kalcij igra bitnu ulogu u dopuštajući da vaše živčane stanice signaliziraju jedni drugima, kontrolirajući oslobađanje kemikalija nazvanih neurotransmiteri, prema Williams Collegeu. Bez sposobnosti oslobađanja neurotransmitera, vaše živčane stanice ne bi mogle komunicirati, učinkovito spriječavaju funkciju mozga. Dopunjavanjem vašeg tijela kalcijem putem dodataka kalcijevim fosfatom, dajete mozak s kalcijem potrebnim za ispravno funkcioniranje i podupire funkcioniranje pravilnog živčanog sustava.
Podrška staničnom signalizacijom
