Uz bogatstvo okusa na raznim jelima, cimet i med donose mnoštvo zdravstvenih prednosti. Ako tražite prirodne načine kako poboljšati svoje zdravlje, uključivanje ovih sastojaka u svoje omiljene recepte može pomoći u borbi protiv hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti.
Video dana
može pomoći liječenju bolesti srca i krvnih žila
Medeni med je dobar za vaše srce. Prema pregledu objavljenom u srpnju 2010. godine "Afrički časopis za tradicionalne, komplementarne i alternativne lijekove", fenolni sastojci - kvercetin, kaempferol i acacetin - pronađeni u medu pokazuju obećanje za liječenje kardiovaskularnih bolesti. Mnoge su studije uspostavile snažnu vezu između redovne konzumacije fenolnih spojeva i rizika od manjih bolesti srca. Ti spojevi mogu imati koristi vašem srcu smanjivanjem agregacije krvnih pločica, sprečavanjem oksidacije lipoproteina niske gustoće i poboljšanjem širenja krvnih žila koje daju krv u vaše srce.
Dodavanje cimeta u vašu prehranu može pomoći u održavanju stabilnosti šećera u krvi. Istraživanje objavljeno u časopisu "Journal of Academy of Nutrition and Dietetics" iz studenog 2012. godine pokazalo je da cimet mogu smanjiti razinu šećera u krvi, čime se smanjuju šanse za razvoj dijabetesa. U istraživanju su zdrave, normalne težine i pretile osobe koje su konzumirale kuhano žito s doručkom s 6 grama cimeta pokazale poboljšanja u njihovom razinu šećera u krvi i osjetljivosti inzulina u usporedbi s odraslim osobama koje nisu konzumirale žitarice koje sadrže cimet. Da biste uživali u blagodatima cimeta, dodajte ovaj okusni začin na svoje voćne glatke, ledene kave i čajeve i jogurt.Pomažite osobama s hipertenzijom
Jedući cimet, možete pomoći u smanjivanju broja visokog krvnog tlaka. Studija objavljena u časopisu "Nutrition" u listopadu 2013. istraživala je učinke cimeta na krvni tlak kod ljudi s prediabetesom i dijabetesom tipa 2.U istraživanju su sudionici koji konzumiraju cimet pokazali smanjenje 5. 39 milimetara žive u njihovom sistoličkom krvnom tlaku i 2. 6 milimetara žive vode u njihovom dijastoličkom očitanju krvnog tlaka. Dok cimet pokazuju pozitivne učinke na krvni tlak, potrebno je više studija kako bi se potvrdila njegova korisnost.Važna razmatranja
Dok je med koristan za vaše zdravlje, još uvijek je šećer i stoga ga treba jesti umjereno. Jedna žlica posluživanja meda pruža vam 64 kalorija. Američka udruga za srce preporučuje da žene ne bi trebale jesti više od 100 kalorija dnevno od dodanih šećera ili 6 žličica šećera, a muškarci bi trebali imati više od 150 kalorija na dan, što je jednako 9 žličica.
