Sok od krastavaca dolazi od krastavaca, jestivog povrća. Krastavac pripada obitelji dinja, koja uključuje lubenicu, squash i tikvice. Osim što pije sok, krastavci se mogu kombinirati s raznim jelima, jede se salatom i koriste se kao sredstva za kožu. Piti sok od krastavaca može vam pružiti nekoliko zdravstvenih prednosti.
Video dana
Vitamin A
Uzimanje sok od krastavaca povećava vašu razinu unosa prehrambenih vlakana. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti izvjestili su sok od krastavaca kao dobar izvor dijetalnih vlakana. Uzimanje odgovarajućih razina prehrambenih vlakana pomaže vam u probavi i kontroli težine. Konzumiranje visoko vlaknaste prehrane može također pomoći u sprečavanju konstipacije, bolesti debelog crijeva i hemoroida. Ostale važne zdravstvene prednosti dijetalnih vlakana uključuju normalne pokrete crijeva, zdravu razinu kolesterola u krvi i kontrolira razinu šećera u krvi.Vitamin K
Pijenje sok od krastavaca može rezultirati razvojem jakih i zdravih kostiju i zubi zahvaljujući sadržaju vitamina K. Prema USDA - National Nutrient Database za standardnu referencu, posluživanje sirovih i nespecijaliziranih krastavaca sadrži 19 posto preporučene dnevne unos vitamina K za žene i 14 posto za muškarce. Vitamin K također promiče zdravu cirkulaciju kontroliranjem debljine vaše krvi, tako da nećete pretrpjeti prekomjerno krvarenje ili modrice, što može prekinuti protok krvi.Sodium
Konzumiranje velikih količina sok od krastavaca može vam pomoći s regulacijom volumena krvi i krvnog tlaka. USDA navodi da jedno posluživanje sirovog pečenog krastavaca sadrži 2 miligrama natrija, a sirovo nepeplovano krastavce ima 6 miligrama. Natrij pomaže tijelu da održava normalni krvni tlak i razinu volumena krvi. Vaši živci i mišići također trebaju natrij kako bi ispravno funkcionirao. Previše natrija može dovesti do nakupljanja tekućine i visokog krvnog tlaka.
