Ako želite zdravu kožu koja izgleda mladenačka, održavanje prehrane bogate voćem i povrćem je jedno od najvažnijih i djelotvornijih stvari koje možete učiniti. Odabirom vašeg voća i povrća mudro pomoći će vam pružiti svoje tijelo antioksidansima koji imaju vrijedne anti-aging učinke. Hrana koju jedete utječe na elastičnost kože, glatkoću, oštećenje sunca, akne i izgled finih linija. Jedan plod koji može imati blagotvoran učinak na kožu je šipak.
Video dana
Antioksidansi
Pomegranat je bogat antocijancima i hidrolizirajućim taninima, snažnim antioksidansima i protuupalnim spojevima. Antioksidanti su prirodne tvari u biljkama koje štite tijelo od djelovanja slobodnih radikala. Slobodni radikali su visoko reaktivne molekule koje ometaju normalne stanične funkcije i imaju negativan utjecaj na vaše zdravlje. Slobodni radikali na koje se svakodnevno izlažete uključuju zagađivače, dodatke hrani, pesticide, herbicide i dim cigarete.
Protuupalna
Nekoliko studija izvještava o protuupalnim svojstvima antocijana i hidrolizatnih tanina koji se nalaze u šipkama. Istraživanje Zafara Rasheeda i kolega objavljenih u siječnju 2009. godine u časopisu "Journal of Inflammation" ispitao je učinak šipka na mastocite i basopile. Ove stanice imaju ključnu ulogu u upalnom procesu. Rezultati su pokazali da sok od šipka inhibira upalnu aktivnost ljudskih mastocita. Stoga konzumiranje osam unci sok od šipaka dnevno može pomoći u zaštiti od upalnih bolesti u kojima mastociti igraju aktivnu ulogu. To uključuje psorijazu, rosaceu i akne.Pomogranat sok
Pijenje osam do 12 unci sok od šipaka dnevno će vam dati 40 posto vaših dnevnih vitamina C zahtjeva. Osim toga, sok od šipka je bogat izvor vitamina A, E i folne kiseline. Da biste dobili punu prednost od šipak sok uvijek odaberite 100 posto sok bez aditiva kao što su fruktoza ili kukuruza sirup.Osim toga, uvijek je poželjno piti organske sokove, budući da neorganski sokovi mogu sadržavati nepoželjne pesticide koji se koriste u postupku uzgoja.
