Ulje pronađeno u tijelima hladne vode, kao što su losos i skuša, veliki je izvor omega-3 esencijalnih masnih kiselina EPA i DHA. EFA se ne može napraviti u vašem tijelu, a unos njih je bitan za vaš opstanak. Zapravo, EFA su potrebni za pravilan rast, popravak i funkcioniranje svake žive stanice u vašem tijelu. Kao takve, navodne prednosti ribljeg ulja su ogromne i raznolike.
Video dana
Zašto 1, 000 mg?
Za primanje brojnih zdravstvenih prednosti koje riblje ulje ima za ponuditi, ne morate nužno kupiti dodatak koji sadrži 1, 000 mg ili 1 g; ali većina dodataka ribljeg ulja dolazi u tom iznosu. Prema Lauri Shane-McWhorteru, u njezinoj knjizi "Vodič za bilje i dodatke prehrani", za potrebe ljekovitog učinka možda je potrebno 2 do 4 g dnevno riblje ulje, u kojem slučaju trebate uzeti dva do četiri 1, 000 mg dodataka dnevno.
Poremećaji povezani s imunom
Riblje ulje također pomaže u podupiranju vašeg imunološkog sustava i može biti korisno za liječenje različitih poremećaja povezanih s imunološkim sustavom. U stvari, riblje ulje može pomoći u održavanju imuniteta bolesnika s AIDS-om, smanjiti alergijski rinitis, izliječiti atopijski dermatitis i ekcem te liječiti reumatoidni artritis.Reumatoidni artritis
Riblje ulje može biti osobito korisno za liječenje reumatoidnog artritisa ili RA, a može pomoći u ublažavanju simptoma RA potiskivanjem reakcije imunološkog sustava koji uzrokuje upalu zglobova. U stvari, više od desetak studija pokazalo je da bolesnici s RA-om imaju manje nježnih i natečenih zglobova i manje jutarnje ukočenosti nakon nekoliko mjeseci uzimanja velikih doza dnevno od 2,5 do 5 g ribljeg ulja.
Zdravlje mozga i psihijatrijski poremećaji
Osnovne masne kiseline ili EFA su potrebni za normalan razvoj i funkcioniranje mozga, a riblje ulje može biti korisno za liječenje psihijatrijskih poremećaja, kao što su depresija i Parkinsonova bolest. EFA također pomaže u prijenosu živčanih impulsa i, kao takav, riblje ulje može poboljšati sposobnost pamćenja i učenja i može pomoći u liječenju poremećaja s nedostatkom pozornosti.
Kardiovaskularna bolest
Konačno, riblje ulje je dobro poznato za liječenje kardiovaskularnih bolesti i utvrđeno je da smanjuje viskoznost krvi, smanjuje ukupni kolesterol, povećava razinu HDL kolesterola, smanjuje trigliceride, smanjuje bol angine, snižava krvni tlak, poboljšava toleranciju vježbanja, poboljšava protok krvi i smanjuje agregaciju trombocita. Potrebno je još istraživanja kako bi potvrdili mnoge od ovih prednosti, stoga biste trebali razgovarati s liječnikom zdravstvene zaštite prije nego što uzimate bilo kakve dodatke.
