Vaše tijelo treba vitamina C, vodotopljivi vitamin, za proizvodnju kolagena koji je strukturna komponenta hrskavice, ligamenta, tetiva, krvnih žila i kože. Vitamin također pomaže liječiti rane i popraviti vaše kosti i zube. Vitamin C dolazi u mnoge oblike, uključujući žvakanje, kapsule i tablete. Medicinski centar Sveučilišta Maryland predlaže uzimanje tableta vitamina C dva do tri puta dnevno uz obroke, ovisno o doziranju. Također savjetuje korištenje ovih dodataka samo pod nadzorom svog liječnika.
Ostale moguće pogodnosti
Prema UMMC-u, uzimanje vitamina C može povećati funkciju imunološkog sustava, poboljšati zdravlje desni i ublažiti suha usta. Konzumiranje tableta vitamina C također može pomoći u liječenju alergijskih stanja kao što su peludna groznica, astma i ekcem. Dodaci mogu smanjiti učinke izloženosti suncu, kao što su crvenilo ili opekline. Uzimanje vitamina C može također pomoći ljudima s uveitisom poboljšati njihovu viziju. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se procijenili ti korisni učinci tableta vitamina C zbog ograničenih informacija.