Možeš zgrabiti Red Bull, Monster Energy ili SoBe za malo poticaj da biste dobili preko dana, ali ta pića također sadrže bitne hranjive tvari koje vaše tijelo treba za dobro zdravlje. Iako je u redu da imaju energetski napitci umjereno, više nije bolje, pogotovo kada postoje zdraviji izvori tih hranjivih tvari. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste raspravljali o korištenju energetskih napitaka u vašoj prehrani kako se tiče vašeg zdravlja.
Video dana
Energy Booting Bs
Red Bull i Monster Energy sadrže velike količine mnogih vitamina B, uključujući riboflavin, niacin i vitamin B-6. Red Bull također sadrži značajnu količinu pantotenske kiseline. Nisu svi okusi SoBe pića sadrže B vitamina, ali Lifewater B-Energy Crni Cherry Dragonfruit je značajan izvor niacina, pantotenske kiseline i vitamina B-6. Kao grupa, vitamini B, koji uključuju ukupno osam vitamina, pomažu metabolizirati hranu koju jedete u energiju. Međutim, sami B vitamini ne daju vam energiju.
Non-životinjski izvor B12
Što može učiniti ove piće nutritivni standout je da oni sadrže vitamin B-12, koji je, naravno, samo u životinjskoj hrani. Monster Energy, Red Bull i SoBe Lifewater B-Energy Crni Cherry Dragonfruit sadrže velike količine ovog vitamina B. Dok vitamin B-12 također pomaže vašem tijelu da dobije energiju iz hrane koju jedete, također je potrebno pomoći u stvaranju crvenih krvnih stanica i DNA.
Energetski piće nisu za sve
Primarna briga za energetska pića je ako imate previše. U članku objavljenom u dnevnom dijetetičaru objavljeno je da bi trebalo ograničiti unos energetskih napitaka na 16 unci dnevno. Previše od tih pića ne samo da može spavati problem, već također može utjecati na vaše zdravlje povećanjem brzine otkucaja srca i krvnog tlaka, prema današnjem dijetetičaru.
