Ako ste ozbiljni za izradu leđa, ramena i prsnog koša, privlačna traka je odličan dodatak vašoj kućnoj teretani. Stropni štapovi su superiorniji od vrata ili zidnih rešetki jer omogućuju više prostora za vježbanje. Stropna šipka omogućuje prostor za spuštanje, s dlačicama, fleksijom kuka i nogama, što je teško s vratima i zidnim rešetkama.
Video dana
Značajke koje treba tražiti
Osim osnovne ravne šipke, neke šipke dolaze s dodatnim ručkama koje omogućuju mnogo različitih položaja ručke ili držača. Pjena za oblaganje na ravnoj traci i ručkama dodati će udobnost, a pomične ručke čine šipku raznovrsnijom. Potražite bar s barem 10 inča slobodnog prostora od stropova tako da ćete moći povući glavu sve preko trake. Ako imate visoki strop, potražite šipku koja se proteže od 15 cm od stropa. Većina šipki izrađuju se za stropove od 8 stopa. Ako je vaš strop viši, možda ćete trebati korak ili stol za vježbu kako biste pristupili traci.
Šipka za pričvršćivanje
Uz stropnu bradinu, ključna je trajnost i čvrstoća. Studbarpullup. com prodaje ozbiljno čvrst bar. Šipka za pričvršćivanje izrađena je od zavarenog 14 čelika s trokutastim šahtovima za dodatnu čvrstoću. Ima 600 lb. kapaciteta, pa čak i ako vagati 350 lbs. i držite 50 lb. pločica između nogu, još uvijek nemate što brinuti. Stud Bar dolazi u tri duljine kako bi se prilagodile različitim stropnim visinama, a njegova 48-inčna širina dopušta široke hvataljke. Nekoliko Crossfit entuzijasta dati ovaj bar visoki recenzije. Stud Bar prodaje za 139 dolara i uključuje doživotno jamstvo.
Glaser Ultimate stropna montažna traka
Glaserova krovna stropna montaža Easy Effort-a najbolja je za prodaju. Ova šipka ima fiksne, široke ručke i dodatni skup ručica koje se mogu podesiti za 360 stupnjeva u bilo kojem položaju. Središte šipke i ručke prekrivene su udobnom pjenom. Ukupna širina je 45 inča, a maksimalna težina kapaciteta 375 lbs. Ovaj bar prodaje za 119 dolara. 95 na jednostavan način. com. Dostupni su različiti modeli s dužim montažnim šipkama za visoke stropove.
TDS-a Rafter Mount Chin Up Bar
Ako ste na stropu izložili grede, uzmite u obzir TDS za Rafter Mount Chin Up. Na samo 21 dolara, ovaj 48-inčni ravni bar zarađuje pet zvjezdica od kupaca na Amazonu. com za jednostavan, ali vrlo funkcionalan dizajn. Za $ 29, možete kupiti šipku s nagnutim, širokim rukohvatima. Za dodatnih 19 dolara dobivate skup neutralnih ručica za pričvršćivanje na traku. Cijene su od siječnja 2011.
Pravilna ugradnja
Ugradnja stropne zidne trake ozbiljna je stvar.Najbolje je angažirati poduzetnika za obavljanje posla. Ako to učinite sami, pobrinite se da sidro šipku pričvrstite na stupa ili grede na stropu. Kao i kod svakog novog režima vježbanja, prije nego što počnete, dobit ćete odobrenje liječnika.
