Kod kuće vježbe su učinkovita alternativa za dane kada nemate vremena doći do teretana ili ako jednostavno želite raditi iz udobnosti vlastitog doma. DVD-ovi vam mogu pomoći da tonusite slabe i slabije ruke kao dio ukupnog režima vježbanja koji uključuje i kardio vježbu da izgubi višak masti koji skriva tonirane mišiće. Najbolji DVD za ruke će varirati ovisno o vašoj individualnoj razini fitnessa, interesima, ciljevima i odnosu s instruktorom. Općenito, najbolji DVD vježba za ruke uključuje djelotvorne vježbe, izmjene i sposobnost motivacije.
Video dana
Get on the Barre
Ako ste sposobni i volite se izazvati novim treninzima, Andrea Rogers Xtend Barre može biti samo DVD za vas. Barre vježbe usredotočuju se na kretanje baletnog stila kako bi produljili i tonirali cijelo tijelo, ali ne morate biti balerina da to učinite. Ovlašteni osobni trener i klinički istraživač Erica House navodi da je gornji dio tijela ovog videa jedan od najboljih treninga na rukama bilo kojeg DVD-a koju je napravila na svojoj web stranici. Zvučite ramena i ruke u samo 11 minuta s naglaskom na povećana ponavljanja i manje odmora.
- Arms of steel
Tamilee Webb, instruktor Buns of Steel i Abs čeličnih DVD-a, također cilja ruke u Arms of Steel DVD. Webb vas poučava kroz niz vježbi toniranja višeg intenziteta koji skraćuje vrijeme vježbanja, ali učinkovito povećava masu mišića i snagu. Vježbe se mogu mijenjati tako da budu lakše ili teže prema vašoj razini fitnesa, tako da možete dovršiti cijelo vježbanje i još uvijek osjećate da vam opekotine toniraju mišiće mišića.
Što treba uzeti u obzir