Post-polio sindrom nastaje godinama nakon što je pacijent bio pogođen polio virusom. Uobičajeni simptomi ovog stanja su slabost mišića, umor i atrofija mišića. Simptomi se mogu pogoršati ako ne koristite mišiće na koje utječe postpolio sindrom. Međutim, svaka vježba koju obavljate mora biti pažljivo praćena od strane vašeg liječnika.
Video dana
Cardio Exercise
Raspon kretanja pokreta može pomoći policijskim preživjelima da održavaju funkciju i imaju sposobnost udobnog pomicanja zglobova za dovršavanje aktivnosti poput hodanja. Nacionalni centar za tjelesnu aktivnost i invaliditet preporučuje vježbu pod nazivom stablo disanja. Za početak, stajati s vašim rukama na stranama i nogama hip-width apart. Kao što udisati, donijeti ruke na glavi, a zatim natrag dolje kao što izdahnuti. Ponovite ovo pokret nekoliko puta. Nastavite ruku podignuti do visine ramena i okrenite glavu na stranu. Okrećite se u struku kako biste pomaknuli svoje tijelo u istom smjeru kao i glava. Ponovite potez na drugoj strani tijela.
Yoga je preporučeni oblik vježbanja organizacije organizacije Post-Polio Health International. Prednosti joge uključuju bolju ravnotežu, bolju fleksibilnost i smanjenje simptoma boli. Ako se bavite razredom, poduzmite nježnu ili početničku klasu koja vam omogućuje mješavinu vježbi istezanja, dubokog disanja i meditacije. U razredu trebate imati pristup stolcu ili zidu za potporu tijekom poteza ako vam je potrebna.
Upozorenje
