Zdrave hrane namijenjene su za dopunu inače zdrave prehrane, bilo da je riječ o snacku, zamjeni obroka ili vam pomaže u jačanju vježbanja. Barovi i barovi za doručak obično se prodaju kao bogati vlaknima. Problem je što nisu svi barovi od vlakana stvoreni jednaki.
Video dana
Prednosti vlakana i što tražiti
Dijetalna vlakna se nalaze u hrani kao što su cjelovite žitarice, grah, voće i povrće. To je korisno za probavni zdravlje, a dijeta visoke vlakno povezana je s nižim rizikom od bolesti srca, prema Harvard School of Public Health. Potražite uravnoteženu traku koja je slaba šećera i natrija. Neke štapiće vlakana sadrže dodatne oblike vlakana kao što je psyllium. Odaberite bar koji sadrži izvor hrane vlakana, preporučuje Consumer Reports. Na primjer, mekinje su bogate vlaknima, a mnoge trake s visokim vlaknima sadrže mekinje, prema članku iz srpnja 2008. godine današnjeg dijetetičara.
Consumer Reports testirala je i ocjenjivala vlaknaste šipke na osnovi hranjivih svojstava i okusa. Kelloggova Fiber Plus Antioxidants čokoladna čipka napravila je vrh popisa. Sadrži 9 grama vlakana i samo 120 kalorija. Osim toga, to je nisko u šećeru na 7 grama, je malo natrija i sadrži 3 grama masti. Primarni izvor vlakana za štapić je valjani zob. Bonus: sadrži pravi kakao i čokoladni čips.
Fiber One Chewy Barovi Zob i Čokoladna bar je još jedan bar koji je napravio Consumer Report's najbolje ocijenjene popis. Izrađen je od zobenih zobenih zobi i sadrži prave polusvježne čokolade. Sadržaj šećera je nizak na 10 grama, a također je nizak natrij. Nećete izlučivati kaloričnu banku budući da ukupna kalorija dolazi na 140. Osim toga, Fiber One Chewy Barovi sadrže oko 4 grama masti. Bonus: ne sadrži umjetne okuse.
Gnu Foods
Gnu Foods okus i vlakna Cinnamon Raisin je još jedna top-rated opciju, prema Consumer Reports. Sadrži 12 grama vlakana od mješavine cjelovitih žitarica visokih vlakana koja se sastoji od pšeničnog mekinje, organske cjelovitog pšeničnog žitarica, cijele valjane zob, meda i lana, među ostalima. Sadrži 130 kalorija, zajedno s 3 grama masti. Osim toga, to je malo šećera i natrija. Bonus: 100% je prirodno i košer.
Ostale opcije
