Najbolje hrane za jelo za promicanje zdravih stanica

Vaše stanice ovise o odgovarajućim unosima nekoliko hranjivih tvari kako bi ostali zdravi. Ove hranjive tvari dolaze iz raznih namirnica u svakoj grupi hrane. i najbolji način da budete sigurni da dobivate dnevne preporuke za svakoga je jesti uravnoteženu prehranu. Možda biste također trebali uključiti dodatak pod preporukom liječnika ako imate poteškoća s uzimanjem dovoljno.

Video dana

Antioksidansi

Antioksidansi su prisutni u mnogim namirnicama i bore se protiv štete slobodnih radikala koji nastaju zbog izloženosti toksinima u okolišu i slabe prehrane, koji oboje oštećuju stanice i povećavaju rizik od zdravstvenih problema koji uključuju rak i srce bolest. Voće i povrće dobar su izvor antioksidansa, a bogata prehrana povezana je s nižom incidencijom tih bolesti. Ostali dobri izvori uključuju tamnu čokoladu, crno vino, grah, cjelovite žitarice i ribu. Dobro uravnotežen plan obroka nudi dobru dozu antioksidansa za podršku zdravih stanica u svim dijelovima vašeg tijela.