MMA, ili mješovite borilačke vještine, relativno je novi borbeni sport koji je doveo do javnosti pozornost s dolaskom Ultimate Fighting Championship 1993 Donijelo je brazilski koncept borbe Vale Tudo, ili bilo što, bez borbe, borbe protiv zabrinutosti širom svijeta, bacajući borce iz različitih stilova jedni protiv drugih. Dok je brazilski podnesak stručnjak Royce Gracie osvojio prvi turnir s lakoćom, današnji borci su mnogo dobro zaokruženi.
Video dana
Povijest
Kada je UFC stvorio Art Davie i Gracie, njihova je namjera bio da se borci borova iz različitih stilova jedni protiv drugih kako bi odredili najbolje stilove borbe. Također je dizajniran kao izlog za Gracieov obiteljski stil brazilskog jiu jitsu, kojeg je Gracieov brat Royce koristio za razarajući učinak dok je podnio sve svoje protivnike kako bi osvojio prvo UFC. Borba je postala jedna od ključnih komponenti MMA treninga i suvremenih boraca koji su se borili za treniranje, hrvanje i borbu.
Trening
Najbolji MMA programi obuke obuhvaćaju niz vještina. Otišli su dani kada su jednodimenzionalni grappler podnijeli napadače bez poznavanja zemaljske igre. Dok borci normalno preferiraju jedno područje borbe, dobro zaokruženi borac mora biti sposoban preživjeti u svakom području igre ili lica koja je osvaja izvan njegove zone udobnosti. Nadalje, on će morati moći staviti zasebne aspekte igre u stvarnim MMA sjednicama.
Značajke
MMA programi treninga često se dijele u pojedinačne komponente udaranja, hrvanja i podnošenja. Osim toga, morate raditi na svojoj snazi i kondicioniranju. Zbog brojnih zahtjeva vašeg vremena, najbolji MMA programi obuke moraju biti učinkoviti. Općenito ćete se htjeti usredotočiti na osnove, jednostavne, najvišeg postotka tehnike kao što su udar i križ, uklanjanje dvostrukih nogu i položajni rad na terenu. Morate osigurati da i vi vježbate pametno i odmarate se, inače nećete moći obavljati svoje najbolje.
Razmatranja
Trener Martin Rooney, prema članku o T-naciji. com napisao Rooney i Bryan Krahn, savjetuje da troše previše vremena pokušavajući pronaći krajnji program obuke. On vidi previše boraca koji pokušavaju kopirati poznati borbeni trener u pokušaju da ih oponašaju, vršeći najnoviju ludost u fitnessu ili rade beskrajne krugove dok ne bore. U svom iskustvu, vrhunski borci i treneri obavljaju nisku količinu rada, temeljnu obuku snage i sprint zajedno sa svojim tehničkim radom. U svom umu, ključevi dobrog programa su tehnički rad u kombinaciji s osnovnim treningom snage i sprintom, a istodobno osiguravate i dovoljno odmora.
