Ako imate bol u zglobovima ili ste sportaš koji želi održati zglobove snažnim i spriječiti ozljede, uzimajući najbolje dodatke za zajedničko zdravlje može pomoći. Trošenje i suzenje trljanja, udaranja, savijanja i kretanja u sportu i svakodnevnom životu može uzrokovati slabljenje zglobova, a dodatke mogu pomoći pri izgradnji zglobova, pružajući podršku i snagu. Znajući koji su sastojci nusproizvoda najučinkovitiji, može vam pomoći poboljšati zdravlje zglobova.
Video dana
Glukozamin sulfat
Glukozamin sulfat je prirodna aminokiselina koja pruža materijal za tijelo da stvori glikozaminoglikan koji se nalazi u hrskavici. Kosti povezuju kosti u tijelu i omogućuju glatke pokrete. Glikozaminoglikan može pomoći u popravljanju i jačanju hrskavice, borbi protiv učinaka gubitka hrskavice od starenja i oštećene hrskavice od ozljeda. Glukozamin može smanjiti bolove osteoartritisa i povećati podmazivanje zglobova. Dodaci se dobivaju od školjki školjki poput škampi, jastoga i rakova. Glukozamin se često kombinira s kondroitinom u združenim dodatcima.
Hondroitin sulfat
Hondroitin sulfat se nalazi u kostima i hrskavici i pomaže održavanju hrskavice vode i hranjivim tvarima. Hondroitin sulfat može pomoći zglobovima apsorbirati šok bolje i blokirati enzime koji razgrađuju hrskavicu, kao i promicanje ozdravljenja kostiju. Doplate s kondroitin sulfatom obično se dobivaju od goveđeg dušnika ili nusproizvoda svinjskog mesa. Hondroitin i glukozamin učinkoviti su kada se kombiniraju.
Razmatranja
Doplate se ne smiju uzimati umjesto liječenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka za vaše zglobove kako biste komplimentirali svoj program liječenja. Većina združenih dodataka dostupna su u kombinaciji, nudeći glukozamin sulfat, kondroitin sulfat i MSM u jednoj tabletu, što je jeftinije i lakše uzeti od individualnih dodataka za svaki sastojak. Budite svjesni nuspojava iz dodataka, što može uključivati uznemireni želudac, proljev, zatvor i žgaravicu. Glukozamin sulfat može uzrokovati povećanu razinu glukoze u krvi, kolesterol, triglicerid i krvni tlak.
