Prirodni unutarnji krak vaše noge tijekom trčanja naziva se pronacija, a većina trkača spada u jednu od tri glavne kategorije: over-pronator, neutralni ili supinator. Podnožje nogu uglavnom se gura van, stavljajući stres na vanjske rubove stopala. Supinatori trebaju jastučić, a najbolji tenisice za stazu pružit će dodatnu zaštitu kako bi se tijekom kretanja držao bez ozljeda stopala.
Supernatori, koji se nazivaju i podrazumitelji, imaju tendenciju da se kotrljaju prema vanjskom rubu stopala, što smanjuje mogućnost kontrole nogu prilikom slijetanja. Ako je trošenje na vašim tenisicama veće na vanjskom rubu od bilo kojeg drugog dijela, možda ste supinator. Ovo vanjsko valjanje može povući bokove i zdjelicu izvan poravnanja i može dovesti do stanja kao što su sindrom illiotibijskog pojasa, plantarni fasciitis i ahilijski tendonitis.
Značajke obuće
Budući da se supinatori spuštaju s većim utjecajem, najbolji su tragovi staza koji pružaju maksimalni jastuk. Cipele za vožnju bicikla u osnovi su cipele s potplatima za off-road aktivnosti; ti potplat su poboljšani za veću vuču na površinama poput stijena, blata, trave i korijena. Idealne trkaće staze također će pružiti dosta potpornja, stabilnost i odgovarajuću sobu u nožnom prstu. Udobnost i lakoća kretanja također su potrebne kvalitete.