Vanjski znakovi starenja očiti su - bore, koža i debele čaše mogu vam dati svoje doba. Unutarnji znakovi starenja možda nisu tako očiti, kao što je nemogućnost pamćenja gdje stavljate ključeve vašeg automobila. Postoji nekoliko ključnih vitamina koje treba dodati vašoj dnevnoj rutini, budući da se bore s unutarnjim i vanjskim znakovima starenja.
Video dana
Vitamin C
Vitamin EVitamin E je vitamin antioksidansa koji djeluje zajedno s vitaminom C. Istraživači u Mount Sinai Medical Center izvijestili su da kada se vitamin E upotrebljava s vitaminom C, starenje kože poboljšava se jer dvije osobe pomažu obnoviti kolagen. Vitamin C također pomaže oživljavanju vitamina E.
Vitamin A
Vitamin A je još jedan antioksidansni vitamin koji nudi nekoliko preventivnih učinaka. Medicinski centar Sveučilišta Maryland izjavljuje da je vitamin A osobito korisan u zaštiti očiju, jer sprečava macularnu degeneraciju povezanu sa starošću, kao i razvoj katarakta. Također se izvješćuje kako sprječava osteoporozu štiteći koštanu masu. Vitamin A čak ima pozitivne učinke na mozak starenja. UMMC navodi da vitamin A može poboljšati sposobnost učenja i pamćenje te da osobe s dijagnozom Alzheimerove bolesti imaju znatno nisku razinu vitamina A.Vitamin D
