"Možete li vjerovati da je uzeo sve obiteljsko srebro?" Pita Michelle svoju pomoćnicu, s bijesom u očima. "On će požaliti zbog ovoga. Pobrinut ću se. Samo pričekajte i pogledajte."
Tek je ponedjeljak ujutro, a već sada ovaj menadžer prepušta bijes zbog toga što će njen bivši suprug otroviti novi dan za sve koji su u trenutku čuvanja očiju. To traje već tjednima. Pakao nema bijesa poput prezrene žene, ali zašto smo mi korisnici ove bijesnosti? Kako je moguće raditi u atmosferi punoj neželjenih i neprimjerenih dijeljenja?
Za neke je dom i obitelj utočište, ali za druge radno mjesto služi kao sigurno mjesto. Kad se njih dvoje zaplete i otrova, odnosi se raspadaju i ponekad eksplodiraju.
Svi se ponekad naljute. Čak su i vježbajući zen-budisti pod utjecajem te previše ljudske emocije. To je jedan od tri otrova (ostala dva su pohlepa i neznanje). Međutim, postoji sustav za suočavanje i pomaganje u održavanju smirenosti.
Prvo primijetite i priznajte da ste ljuti. Ovo zvuči jednostavno, no neki ljudi ne vole izjavljivati očigledne zbog straha od reakcije. Drugo, provjerite što je pokrenulo bijes. Vaš um stvara tu emociju, obično kao metodu samoodbrane. Ova samoevaluacija može vam pomoći da na vrijeme prepoznate okidač za odabir drugog pristupa. Ako ste i dalje ljuti nakon što prepoznate i priznate izvor svog bijesa, što činite?
Vježbajte jednostavno strpljenje, što znači ne reagirati ili govoriti. Sjednite s toplinom i napetošću svog bijesa i utišajte unutarnju čavrljanje krivice na sebe ili drugu osobu. Pođite meditacijom za hodanje niz hodnik ili odmarajte vrijeme u svom uredu. Sve što stavi malo prostora između vas i situacije pomoći će.
Ponekad ljudi zbunjuju ne-djelovanje sa slabošću, ali puštanje ljutnje da vas zakači i zakucava je prava slabost. Potrebna je snaga da priznate i ispitate svoj bijes. Potrebna je disciplina da biste ga tada osvojili ne-ljutnjom.
Čak i ako u početku ne uspijete, nastavite vježbati strpljenje sa sobom. Shvatajte da puštanje sebe da se iznervirate neće poboljšati nijednu situaciju; to će jednostavno dodati vašu nesretnost. Sve što trebate učiniti je biti budan i strpljiv dok čekate da unutarnji svjedok sazna i kaže što slijedi.
Za još nevjerojatnije savjete kako živjeti pametnije, izgledati bolje, osjećati se mlađima i igrati se teže, pratite nas i na Facebooku!
