Kao i drugi oblici aerobnih vježbi, biciklizam pruža mnoge zdravstvene prednosti. Nažalost, vaše sjedalo za bicikle može uzrokovati bol i nelagodu, što može dovesti do oštećenja živaca. Dva čimbenika koji znatno utječu na vaš rizik za razvoj ozljeda živaca uključuju vrstu sjedala za bicikl koje koristite i koliko vremena provodite voziti bicikl.
Video dana
Sjedala za bicikle
Također poznat kao bicikl sjedala, bicikl sjedala pružaju podršku i ravnotežu za torzo tijekom sjedi vožnje. Tradicionalna sjedala za bicikle imaju nosa, uski izbočenje na sjedalu koji se proteže prema prednjem dijelu vašeg bicikla. Ovaj mali dio nosa može poduprijeti 25 posto svoje težine.
Oštećenje živaca
Vožnja za dugo razdoblje može komprimirati živce i krvne žile koji prolaze kroz prepone, što dovodi do smanjenja opskrbe krvlju genitalijama i gubitka senzacija. DermNet NZ upozorava da ponovljena mehanička ozljeda uzrokovana dugotrajnim sjedištem na sjedalima za bicikle može uzrokovati sindrom zagušenja živčanog sustava, nazvanog Alcockov sindrom.
Simptomi
Kompresija vašeg pudendalnog živca može uzrokovati kroničnu bol u području prepona, uključujući perianalne, perinealne i genitalne dijelove. Može biti gori bol i može uključivati senzacije koje nalikuju električnom šoku. Uz oštećenje živaca, također možete osjetiti bolove duboko bolan, osobito kao odgovor na fizički poticaj. Drugi simptomi mogu uključivati poteškoće pri početku uriniranja, učestalo mokrenje, bolne pokrete crijeva, seksualnu disfunkciju i ukočenost penisa i nemoći kod muškaraca.
Sprječavanje
Ozljede prenaprezanja, kao što je kompresija živaca, mogu se pojaviti kod natjecateljskih biciklista i ljudi koji redovito voze bicikle. Američka akademija obiteljskih liječnika preporučuje prilagodbu sjedala za bicikle na maksimalnu visinu koja vas drži nehotišavši se natrag i natrag preko sedla dok vozite. To bi trebalo omogućiti između 25 i 30 stupnjeva savijanja koljena na vašoj produžnoj nozi kada je prodavač na svom najnižem položaju. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti preporučuju uporabu sedla s biciklom bez nosnice ili bez nosnice kako bi se spriječilo oštećenje živaca.
Liječenje
Liječenje oštećenja živaca od biciklizma ovisi o vašem specifičnom stanju i opsegu oštećenja. Vaš liječnik može propisati antidepresive, antikonvulzive ili stabilizatore živaca kako bi vam pomogao u ublažavanju neuropatske boli. Nervni blokovi i injekcije steroida mogu pomoći smanjivanju boli i smanjenju oticanja. Vaš liječnik može predložiti kiruršku dekompresiju ako druge mjere ne daju olakšanje.
