Fad dijete se pojavljuju niotkuda, pokriti internet s tvrdnjama nemogućeg gubitka težine i nastaviti skočiti s vremena na vrijeme s novim imenima. Birminghamova prehrana, poznata i kao američka prehrana Udruge srca, nema veze s tim medicinskim organizacijama. Ova dijeta, koja obećava gubitak težine od 10 lb u tri dana, navodno je stvorena kako bi srčani pacijenti mogli brzo izgubiti težinu prije operacije srca.
Video dana
Dijeta
Dijeta, koja se neznatno mijenja u različitim varijacijama, tvrdi da djeluje ako točno slijedite. Svaki obrok tijekom trodnevnog razdoblja ispisan je. Sadrži kavu ili čaj uz svaki doručak i ručak te nekoliko šalica povrća za večeru, uz malu količinu proteina. Ona također omogućuje svake večeri sladoled od vanilije za desert. Web stranica "Srce i duša" kaže da je morate slijediti točno zato što radi na konceptu kemijskog sloma. Neobično, na dan prvog, možete imati ili jednu komad suhog tosta ili 1 oz. od cheddar sira, dva predmeta koji nemaju kemijskih sličnosti - jedan je ugljikohidrat, a drugi sadrži proteine i masti.
Negativne
Večera na dan dva uključuje dva franšiza govedine prema web stranici "Srce i duša"; druge stranice samo kažu "wieners. "Dok vrući psi svakodnevno jedu, to jedva da imaju zdravu prehranu, budući da 110 od 130 kalorija u tipičnom vrućem psu dolazi od masti, prema LIVESTRONG MyPlate. Sladoled vanilije, iako nije štetan povremeno, također se teško klasificira kao dijeta, s 14 g jednostavnog šećera i 7 g masti u posluživanju od 1/2 šalice.Razmatranja
Dijeta opskrbljuje oko 1, 200 kalorija dnevno, adekvatno za izgubiti težinu, ali zasigurno nije dovoljno da uzrokuje 3 lb. dnevno mršavljenje. Da biste izgubili 1 lb, morate smanjiti unos kalorija za 3 500 kalorija, a prosječni američki dnevni unos kalorija iznosi 2 000 kalorija. Uzimajući u 1, 200 kalorija rezultira 800 kalorijskim deficitom, što bi rezultiralo 1 lb. gubitak između četiri i pet dana. Unatoč tvrdnjama, nije moguće izgubiti 10 kg masti za tri dana, bez obzira što jedete.
