Oporavak od operacije srca može potrajati tjednima ili mjesecima, ovisno o zdravstvenom stanju. No, kako biste spriječili komplikacije nakon napuštanja bolnice, važno je za oporavak. Obavljanjem jednostavnih vježbi disanja kod kuće, ubrzati ćete vrijeme oporavka, smanjiti vjerojatnost razvoja teške infekcije i poboljšati funkciju pluća. Dok vježbe disanja su korisne, posavjetujte se s liječnikom prije početka vježbe.
Video dana
Prokleto usne
Prolivene vježbe usana oslobodili su zarobljeni zrak u plućima, premjestili svježi zrak u pluća i ublažili simptome kratkog daha usporavajući tempo disanja, Udahnite kroz nos i držite je sve dok ne dobijete broj jedan. Torbicu ili puštate u usta kao da pucate u zviždaljku i dišete polako za broj dva. Ne ispuštajte zrak; pustite da pobjegne samostalno, savjetuje Udruga za pluća.
Belly Disanje
Trbuh ili dijafragmatično disanje koristi vaše trbušne mišiće da pomognu dijafragmu praznom zraku iz pluća. Vaša dijafragma je veliki mišić ispod pluća u velikoj mjeri odgovoran za disanje. Tehnika disanja troši manje napora da diše, pomaže u usporavanju brzine disanja i otvara zračne prolaze u vašim plućima radi poboljšanja disanja. Počnite laganjem na leđima s jastukom pod koljenima. Stavite jednu ruku na gornji prsni koš, a drugu na trbuh odmah ispod rebra. Polagano udahnite kroz nos dok ne osjetite kako vam trbuh gura na vašu ruku. Osigurajte da se prsa ne pomaknu. Stegnite mišiće trbuha, iscijedite usnice i polako izdišite kroz usta dok računate na šest. Ponovite vježbu pet puta. Također, pokušajte istu vježbu dok leži na vašoj strani, sjedi na stolici ili stoji gore.
Poticajni spirometer
Poticajni spirometer je uređaj za disanje koji mjeri koliko dobro možete duboko disati. Uzimanjem dubokih udisaja, pomažete u otvaranju zračnih prolaza u plućima kako bi zdrava pluća. Duboko disanje također pomaže eliminirati sluznicu i izbjeći ozbiljnu infekciju ili upalu pluća nakon operacije srca.
Da biste koristili uređaj, sjednite i stavite usne čvrsto oko usnika spirometra. Dišite polako i duboko. Žuta kugla u čistom dijelu cijevi uređaja će se dizati prema vrhu cijevi. Zadržite dah što je duže moguće prije izdaha. Vidjet ćete da lopta padne na dno cijevi. Odmorite se i ponovite 10 puta na sat dok se probudite. Pratite svoje najbolje napore pomoću indikatora na strani cijevi.
Disanje u prsima
Disanje na prsima je vježba s dubokim disanjem koja će vam pomoći smanjiti rizik od komplikacija na pluća nakon operacije.Naslonite se na leđa i stavite jednu ruku na svaku stranu rebra. Udahnite duboko kroz nos. Zadržite dah do tri sekunde, a zatim dišite kroz usta usnama. Ponovite vježbu 10 puta.
Kašalj
Kašalj je važna vježba disanja nakon operacije, jer pomaže uklanjanju sluznice iz pluća. Sjednite u stolicu i pritisnite ručnik ili pokrivač na prsima. Uzmi 10 dubokih udisaja, a zatim dva puta kašlja. Ponovite vježbu četiri puta dnevno dva tjedna nakon napuštanja bolnice.
