Biciklizam može pomoći u poboljšanju kardiovaskularne kondicije, zdravlja pluća i mišićne snage, ali također ima potencijal da uzrokuje bol u prsnom košu. Bez odmora i liječenja, stanje bi se moglo pogoršati, pa čak i postati kronični, pa je važno poduzeti mjere kada prvi put osjetite bol. Uz nekoliko mjera opreza, trebali biste moći nastaviti uživati u prednostima biciklizma bez daljnjih problema.
Video dana
Identifikacija
Prsni komad, koji se naziva koccik, sastoji se od skupine od pet malih kostiju u podnožju kralježnice koja tvore trokutastu formu i pridružuje se kralježnice do zdjelice. Medicinski pojam za bol u području koccige je koccygodynia.
Ako redovito kružite, ponavljajuće kretanje stalno nagnutog naprijed može se protezati podnožje kralježnice i napinjati mišiće i ligamente oko koccige. Ovo kretanje, pored držanja naprijed usmjerenog položaja dugo vremena, dovodi do upale. S vremenom, mišići više neće moći držati vaš kokakija u normalnom položaju. Čimbenici rizika uključuju smanjenu mišićnu masu, osteoporozu, kongenitalne uvjete kostiju, nisku razinu kalcija i vitamina D i naprednu dob. Žene također imaju veći rizik jer imaju širu zdjelicu od muškaraca.
Glavni simptom je bol lokaliziran na području repa, iako se bol može zračiti od koccigea dolje u donji zdjelicu, pa čak iu bedra ili donje noge. Bol je često gora kada sjedi ili se kreće od sjedećeg stajanja, tijekom pokreta crijeva, tijekom seksa ili dok savijanje ili podizanje teških predmeta. Dijagnoza se obično vrši pomoću rendgenskih, CT ili MRI skenova ili rektalnim pregledom.
Liječenje
Led je najbolje koristiti odmah nakon ozljede. Nanesite 15 do 20 minuta na vrijeme tijekom sljedećih 48 sati. Toplina je također korisna i vaš liječnik može koristiti specijalnu dijatermu ili ultrazvuk u svom uredu, iako možete koristiti i kućne tretmane, uključujući tople kompresije, grijaće podloge ili sjedenje u toploj vodenoj kupelji 15 do 20 minuta svaki sat. Pain relief može pomoći, kao i injekcije živčanih blokera. Koristite "donut" jastučić dok sjedite, a također i omekšivače stolice ako osjetite bolove od pokrete crijeva. Vrlo rijetki slučajevi mogu zahtijevati kirurško uklanjanje koccika.
Vremenski okvir
Obezglavljena repa može potrajati nekoliko dana ili tjedana da potpuno izliječi. U slučajevima kada je prsni koš zapravo frakturan, možda ćete trebati ostati u krevetu dan ili dva; proces ozdravljenja može potrajati četiri do šest tjedana. Možete se vratiti na svoje normalne aktivnosti kada se bol poboljšava i moći ćete sjesti, savijati i hodati bez boli.
Prevencija
Francuska studija, objavljena u časopisu "Spine" u prosincu 2000. godine, pokazala je da je pretilo i da ima visok indeks tjelesne mase, čimbenik koji doprinosi stvaranju modrica i boli.Gubitak težine ne može potpuno spriječiti kokakidiju, ali može smanjiti rizik. Jedite dijetu bogatu kalcijem i vitaminom D kako biste promovirali zdravlje kostiju i koristili vježbe koje nose težinu za mišiće snage i potiču jake kosti.
